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Joshua Foer： 每个人都能掌握的记忆技巧

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    请大家跟我一起闭上眼睛
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    想象一下 你站在
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    自己家门口的外面
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    请留心一下门的颜色
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    以及门的材质
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    现在请想象一群超重的裸骑者
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    正在进行一场裸体自行车赛
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    向你的前门直冲而来
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    尽量让画面想象得栩栩如生近在眼前
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    他们都在奋力地踩脚踏板 汗流浃背
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    路面非常颠簸
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    然后径直撞进了你家前门
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    自行车四下飞散 车轮从你身旁滚过
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    辐条扎进了各种尴尬角落
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    跨过门槛
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    进到门厅 走廊 和门里的其他地方
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    室内光线柔和舒适
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    光线洒在甜饼怪物身上
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    他坐在一匹棕色骏马的马背上
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    正向你招手
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    这匹马会说话
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    你可以感觉到他的蓝色鬃毛让你鼻子发痒
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    你可以闻到他正要扔进嘴里的葡萄燕麦曲奇的香气
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    绕过他 绕过他走进客厅
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    站在客厅里 把你的想象力调到最大档
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    想象小甜甜布兰妮
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    她衣着暴露 在你咖啡桌上跳舞
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    并唱着"Hit Me Baby One More Time"
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    接下来 跟着我走进你的厨房
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    厨房的地面被一道黄砖路覆盖
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    依次钻出你的烤箱向你走来的是
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    《绿野仙踪》里的多萝西 铁皮人
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    稻草人 和狮子
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    他们手挽着手 蹦蹦跳跳地向你走来
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    好了 睁开眼睛吧
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    我要给你们讲一个每年春天在纽约
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    都会举办的奇异竞赛
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    叫做全美记忆冠军赛
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    几年前我作为一名科技类记者
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    去报道这项竞赛
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    心里想着 大概那儿得像
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    怪才的"超级碗冠军赛"一样热闹吧
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    一大堆男人和屈指可数的女性
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    从小孩儿到老人 有些还不怎么注意个人卫生
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    (大笑)
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    有的奋力在只看一次的情况下
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    记下上百个任意列出的数字
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    有的在努力记住成群的陌生人的名字
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    有的想在几分钟内努力背下整篇诗歌
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    还有的在比赛谁能以最快速度
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    记下一整副打乱的牌的顺序
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    我当时觉得 这太不可思议了
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    这些人肯定天赋异禀
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    所以我开始采访参赛者
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    这位叫Ed Cook
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    是从英格兰来的
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    他在那儿接受了最好的记忆训练
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    我问他 "Ed 你是什么时候开始意识到
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    自己是记忆天才的?"
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    Ed答道 “我并不是什么专家
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    其实 我的记忆力很一般
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    来参赛的每一个人
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    都会告诉你他们的记忆力只是一般水平
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    我们都在训练自己后才能
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    完成这些奇迹般的记忆游戏
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    我们运用了一系列古老的技巧
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    这些技巧是希腊人在两千五百年前发明的
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    西塞罗正是用了这些技巧
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    来记忆他的演讲稿的
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    中世纪学者用这种技巧来背诵正本书籍的内容"
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    我惊讶不已 "哇噻 怎么我从来没听说过呢?"
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    我们站在竞技大厅外
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    聪明过人 令人惊叹
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    而又稍有些古怪的英国人Ed
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    对我说 "Josh 你是个美国记者
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    你知道小甜甜布兰妮吧?”
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    我茫然不解 "什么? 当然 为什么要问这个?"
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    “因为我真的很想在
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    美国国家电台上教会布兰妮
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    怎样记住一整副打乱的牌的顺序
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    就能证明这是人人都可以做到的了"
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    (哄笑)
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    我说 "虽然我不是布兰妮
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    但你也可以教教我呀
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    总得找个人开教嘛 不是吗?"
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    接着 一段非常奇特的历程在我面前展开了序幕
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    结果 第二年的大部分时间
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    我都花在了训练自己的记忆力
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    同时调查研究记忆上
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    我想尝试理解产生记忆的原理
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    为何有时会记了又忘
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    及其它到底隐藏着什么样的潜力
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    途中我遇到了很多有趣的人
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    其中一个叫E.P.
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    他患有健忘症 他的记忆力
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    恐怕是世界上最差的了
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    他的记忆能力差到
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    甚至记不得自己有健忘症
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    真的很神奇
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    虽然他是个悲剧角色
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    但通过他 我们能了解到
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    记忆在何种程度上塑造了我们的人格
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    情况的另一个极端是 我遇到了这样一个人
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    他叫Kim Peek
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    他是Dustin Hoffman在电影《雨人》里的角色的原型
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    我和他花了一下午
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    在盐湖城公共图书馆里背电话簿
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    让我大开眼界
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    (大笑)
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    回家后 我读了许多关于记忆的论文
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    写于两千多年前的论文
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    用拉丁文写的 从古代
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    一直到后来中世纪期间
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    我学到很多很有意思的事儿
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    其中一个就是
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    曾经
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    训练 规束 培养记忆力的这种概念
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    完全不像如今那样陌生
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    曾几何时 人们寄希望于自己的记忆
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    能不遗余力地装饰自己的心灵
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    近几千年来
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    人类发明了一系列技术
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    从字母表到卷轴
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    到法典 印刷机 摄影技术
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    电脑 智能手机
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    让我们能越来越轻松地
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    外化记忆能力
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    让我们从根本上
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    把这种基础的人类能力拱手让出
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    这些技术让现代生活变为可能
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    但同时也改变了我们
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    不仅在文化上
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    我觉得也在认知上
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    不再需要费劲去记忆
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    有时会觉得我们已经忘了如何去记忆
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    在这片地球上已经很少有地方
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    能让你觉得人们仍热衷于
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    训练 规束 培养记忆力了
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    那非同寻常的记忆大赛算是一个
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    其实它也没有那么非同寻常
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    世界各地都开始举办这样的竞赛
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    我对此深深着迷 想要知道这些人是怎么做到的
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    几年前 伦敦大学学院的一组研究人员
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    请来一批记忆大赛的冠军接受研究
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    他们想要弄明白
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    这些人的大脑
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    是否跟我们其他人在解剖学上的结构不一样?
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    答案是否定的
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    那他们比我们都聪明吗?
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    他们给研究对象实施了一系列认知测试
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    依旧得出了否定结论
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    但对比受控制的比对目标的大脑
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    记忆大赛冠军们的大脑
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    确实有一处很有趣的不同 很说明问题
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    这些人被送去做功能磁共振
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    扫描大脑时
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    当他们在记忆数字或人脸或雪花图案时
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    研究人员发现记忆大赛冠军们
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    的大脑激活的区域
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    跟普通人不太一样
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    值得注意的是 他们看来是在用
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    脑中在空间记忆和导航时会用到的部分
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    为什么? 我们可以从中得出什么样的结论呢?
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    竞争性记忆的较量
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    被一种类似军事比赛的方式推向了白热化
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    每年都会有人
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    带着更有效的记忆方法现身赛场
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    而其他人就必须迎头赶上
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    这是我的朋友Ben Pridmore
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    赢得过三次国际记忆大赛冠军
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    在他的台前
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    有三十六副打乱顺序的牌
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    他要在一个小时内记下全部
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    用的是一种他自己发明的 也只有他会的技巧
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    用与此类似的方法
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    他曾一字不差地背下了
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    4140个任意排列的二进制数
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    只用了半个小时
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    很牛吧
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    参赛者在这些竞赛中
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    运用过很多不同的记忆方法
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    各式各样 被运用到的所有技巧
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    最终都能归化为一个概念
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    心理学家称之为"精细编码"
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    这个概念能用一则幽默的悖论完美诠释
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    叫做Baker/baker悖论
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    简单说来就是
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    假设我让两个人去记同一个词
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    我跟你说
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    "记住有个人叫Baker"
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    Baker是人名
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    我又来告诉你 "记住有个人是面包师(baker)"
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    过了一段时间我又回来找到你们
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    问 "还记得我之前
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    叫你们记住的那个词吗?"
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    ”还记得是什么词吗?“
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    被告知人名是Baker的人
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    记住这个词的可能性远不如
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    被告知职业是面包师的那个人
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    同样的词 导致不同的记忆程度
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    到底是为什么呢
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    是因为 人名Baker没有任何特殊含义
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    没法跟你脑海里
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    零碎繁杂的记忆产生任何联系
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    但是面包师(baker)作为一个常用名词
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    我们都知道面包师是什么
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    面包师带着搞笑的白帽子
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    他们手上沾满了面粉
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    他们下班回到家带着扑鼻的烤面包香
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    甚至可能有些人有朋友就是面包师
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    我们初次听到这个词时
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    马上就会产生各种各样的联想
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    这使我们能在一段时间后还能回忆起来
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    其实 要理解记忆竞赛中的
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    一切奥妙
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    或在日常生活中改善记忆力的秘诀
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    仅仅在于想办法把Baker中的大写B
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    变为面包师(baker)中的小写b
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    把没有前因后果
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    没有重要性 没有涵义的信息
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    用某种方法转化为
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    有意义的内容
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    跟脑海里的其他记忆串联起来
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    这种精确记忆的技巧
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    在两千五百年前的古希腊就已出现
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    后来将其称为记忆宫殿
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    发明这种技巧的过程如下
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    有个叫做Simonides的诗人
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    他要去参加一个晚宴
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    其实他算是被请去做表演嘉宾的
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    因为在那个年代 炫酷派对的标准
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    不是请D.J.来打碟 而是要请诗人来颂诗
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    他站起来 背出了他的全篇诗作 然后潇洒离去
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    他刚走出门口 晚宴大厅就塌了
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    砸死了里面所有的人
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    不仅全体死亡
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    所有的死者都被砸得面目全非
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    没人说得清死者都有些谁
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    没人说得清谁坐在哪儿
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    导致死者的尸体没法得到合适的殉葬安置
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    这又加重了整件事的悲剧色彩
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    Simonides站在外面
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    作为废墟中的唯一幸存者
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    闭上眼睛 猛然意识到
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    在他的脑海中
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    他眼前出现了所有宾客所坐的位置
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    他就牵着亲属们的手
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    穿过废墟 把他们带到了亲人身边
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    Simonides当时猛然醒悟的事
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    大概我们大家也都猜到了
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    其实是 不管我们
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    有多不善于记住姓名 电话号码
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    或是同事的每句指令
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    我们都拥有异常敏锐的视觉或空间记忆能力
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    要是我让你们逐字逐句地重述
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    我刚才讲的Simonides故事的前十个字
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    应该没几个人会记得
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    但我敢打赌
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    如果我让你们现在回想下
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    在你的门厅里 坐在会讲话的棕色骏马上的
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    是谁
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    你们就明白我刚才说的意思了
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    记忆宫殿的原理
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    就是在你的脑海里建立一栋想象大厦
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    并让你想记住的东西
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    的影像充满其中
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    越是疯狂 古怪 奇诡
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    荒诞搞笑 乱七八糟 招人厌恶的影像
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    就越容易记住
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    这个建议来自于两千多年前
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    拉丁最早的记忆学者
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    那么 这种说法的原理到底是什么呢
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    假设你被邀请
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    站上TED的中心讲台演讲
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    而你想脱稿完成
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    如西塞罗在两千年前在TEDx罗马上的演讲一般
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    他就会这么霸气走一回 而你也想这样
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    你要做的就是
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    想象自己站在自家门前
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    然后凭空想象出
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    一段完全荒诞疯狂难忘的景象
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    用来提示你上台要提的第一件事
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    就是这场诡异的裸骑大赛
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    然后你走进房子里
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    想到甜饼怪物
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    坐在Ed先生背上的样子
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    这个景象会提醒你
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    要介绍你的朋友Ed Cook
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    然后你脑海里出现了小甜甜布兰妮的样子
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    你就会想起要讲那个关于布兰妮的小故事
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    然后你走进厨房
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    你要说到的第四个话题是
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    你花了一整年走过的奇妙历程
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    通过绿野仙踪就可以联想得到
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    这就是罗马演说家背诵演讲稿的秘诀
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    并非一字不差 逐字背诵只会平添麻烦
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    而是记住一个个主题
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    其实 短语"主题句"
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    就来源于希腊词"topos"
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    意思是"地点"
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    这是古时候
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    人们谈到演讲或是修辞时
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    会用到的空间术语
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    短语 "第一"
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    就意味着你的记忆宫殿的第一层
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    这简直太有意思了
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    我对这起了很大的兴趣
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    后来我又去了更多记忆大赛
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    我开始萌发了要更详细描写
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    这种竞技记忆文化的念头
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    但有一个问题
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    问题是记忆大赛
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    其实过程很无聊的
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    (大笑)
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    真的 就像一群人坐那儿高考一样
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    最最激动人心的时刻
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    也不过就是有人揉了揉太阳穴
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    我是个记者 总得有东西可写呀
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    我知道这些人脑子里肯定是惊涛骇浪
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    但我作为外人无法得见
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    我意识到 若我真的想报道这事儿
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    一定得亲身体验才行
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    所以我开始尝试着每天早上坐下来看纽约时报前
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    花上十五到二十分钟
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    尝试记忆一些事
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    背背小诗
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    背背我在跳蚤市场买来的
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    旧年鉴里的人名
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    我惊奇地发现这其实非常带劲
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    要不去尝试根本想不到
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    有趣在于 其实目标并不是要通过训练提高记忆力
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    而是你在努力培养改善
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    创造力 想象力
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    在你的脑海里凭空造出
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    那些完全滑稽荒诞胡乱 最好是难忘的影像
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    而它成为了我的乐趣
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    这是我戴着标准竞赛记忆者训练套装的样子
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    它有一对耳塞
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    一副护目镜 镜面全部遮黑
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    就留了两个小孔
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    因为竞技记忆者最大的敌人就是注意力分散
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    最后 我再次回到了一年前报道的那场竞赛场上
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    我一时冲动 也想报名参加
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    就当做参与性新闻报道的实验了
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    我当时想 到时能在前言里调侃一下自己也好
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    问题是 实验最后得到了意想不到的结果
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    那场竞赛我赢了
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    真是完全出乎我预料之外
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    (鼓掌)
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    对我来说现在
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    背演讲稿 电话号码 或是购物单
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    都是小菜一碟 倒是很不错
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    但其实这些都不重要了
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    这些都是小伎俩
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    这些记忆伎俩之所以有效
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    是因为它们依仗人类大脑运转的
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    一些基本原理
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    并不用真的去建立记忆宫殿
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    或记下几副牌的顺序
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    你也完全可以从了解大脑运转原理中
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    获得一些益处
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    我们总会议论记忆力很好的人
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    总觉得那些人是天赋异禀
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    事实并不是这样
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    强大的记忆力是可以习得的
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    从最根本的说起 专心致志就能记住
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    全心投入时就能记住
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    只要能想办法把信息和经历
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    转化为有意义的事
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    就能记住
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    想它为何重要 为何多彩
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    当我们能把它转化成为
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    有前因后果的事
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    并跟我们脑海中繁杂琐碎的其他事产生联想时
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    当我们能把人名Baker转化为面包师baker时
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    记忆宫殿 或是那些记忆技巧
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    都只是捷径而已
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    其实 说到底它们都不能算捷径
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    这方法有效是因为它迫使你思考
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    它迫使你往更深层次去想
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    让你更加专注
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    大部分人平时并不会费力去训练这个
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    其实捷径并不存在
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    这一直就是我们能记住事物的原因
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    有一件事我希望你们能记住
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    就是E.P.
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    那个连自己患了健忘症都想不起来的人
  • 19:10 - 19:12
    让我深思
  • 19:12 - 19:14
    得出了一个感想
  • 19:14 - 19:19
    人生就是我们个人记忆的合集
  • 19:19 - 19:25
    在短暂的人生里
  • 19:25 - 19:28
    你还愿意因为黑莓 iPhone
  • 19:28 - 19:35
    丧失多少瞬间
  • 19:35 - 19:39
    忽略对面坐着的人
  • 19:39 - 19:41
    在跟我们交谈的人
  • 19:41 - 19:43
    变得越发懒惰 不愿意
  • 19:43 - 19:46
    深究任何事？
  • 19:46 - 19:49
    通过亲身经历 我发现
  • 19:49 - 19:52
    我们的身体里潜藏着
  • 19:52 - 19:54
    不可思议的记忆能力
  • 19:54 - 19:58
    但若你想活得难忘
  • 19:58 - 20:00
    就得做那种
  • 20:00 - 20:03
    记得时常记忆的人
  • 20:03 - 20:05
    谢谢
  • 20:05 - 20:08
    (鼓掌)
Title:
Joshua Foer： 每个人都能掌握的记忆技巧
Speaker:
Joshua Foer
Description:

有人能在很短时间内背下上千个数字，或是记下一叠或更多牌的顺序。 科技栏作家Joshua Foer 给您详细讲解这种记忆方法 —— 他称其为"记忆宫殿" —— 并向您证明他的重点是: 任何人都可以拥有绝佳的记忆里，包括他自己。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
20:28

Chinese, Simplified subtitles

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