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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:16.92,0:00:19.38,Default,,0000,0000,0000,,A visão é o sentido mais importante
Dialogue: 0,0:00:19.38,0:00:22.04,Default,,0000,0000,0000,,e a que mais damos prioridade.
Dialogue: 0,0:00:22.04,0:00:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Nós estamos constantemente olhando\N
Dialogue: 0,0:00:23.89,0:00:25.54,Default,,0000,0000,0000,,para o mundo ao nosso redor,
Dialogue: 0,0:00:25.54,0:00:27.21,Default,,0000,0000,0000,,e rapidamente identificamos
Dialogue: 0,0:00:27.21,0:00:29.74,Default,,0000,0000,0000,,e nos damos conta do que vemos.
Dialogue: 0,0:00:29.74,0:00:31.74,Default,,0000,0000,0000,,Vamos começar com um exemplo
Dialogue: 0,0:00:31.74,0:00:33.01,Default,,0000,0000,0000,,dessa grande verdade.
Dialogue: 0,0:00:33.01,0:00:34.72,Default,,0000,0000,0000,,Vou mostrar uma fotografia
Dialogue: 0,0:00:34.72,0:00:36.62,Default,,0000,0000,0000,,por apenas um ou dois segundos,
Dialogue: 0,0:00:36.62,0:00:38.66,Default,,0000,0000,0000,,e gostaria que vocês identificassem
Dialogue: 0,0:00:38.66,0:00:40.90,Default,,0000,0000,0000,,qual emoção a pessoa está expressando.
Dialogue: 0,0:00:40.90,0:00:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Prontos?
Dialogue: 0,0:00:42.05,0:00:45.08,Default,,0000,0000,0000,,Vamos lá. Siga sua intuição.
Dialogue: 0,0:00:45.34,0:00:47.06,Default,,0000,0000,0000,,O que vocês viram?
Dialogue: 0,0:00:47.06,0:00:49.32,Default,,0000,0000,0000,,Bom, na verdade nós pesquisamos
Dialogue: 0,0:00:49.32,0:00:51.36,Default,,0000,0000,0000,,mais de 120 pessoas,
Dialogue: 0,0:00:51.36,0:00:53.69,Default,,0000,0000,0000,,e os resultados foram uma mistura.
Dialogue: 0,0:00:53.69,0:00:55.59,Default,,0000,0000,0000,,Não houve consenso
Dialogue: 0,0:00:55.59,0:00:58.58,Default,,0000,0000,0000,,sobre qual emoção elas viram\Nno rosto desse homem.
Dialogue: 0,0:00:58.58,0:01:00.79,Default,,0000,0000,0000,,Talvez vocês viram desconforto.
Dialogue: 0,0:01:00.79,0:01:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Essa foi a resposta mais frequente
Dialogue: 0,0:01:02.66,0:01:04.10,Default,,0000,0000,0000,,que nós recebemos.
Dialogue: 0,0:01:04.10,0:01:06.07,Default,,0000,0000,0000,,Se você perguntar\Nà pessoa a sua esquerda,
Dialogue: 0,0:01:06.07,0:01:08.87,Default,,0000,0000,0000,,ela dirá arrependimento ou ceticismo,
Dialogue: 0,0:01:08.87,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,e se perguntar à pessoa\Na sua direita,
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:13.25,Default,,0000,0000,0000,,ela dirá algo completamente diferente,
Dialogue: 0,0:01:13.25,0:01:15.54,Default,,0000,0000,0000,,como esperança ou empatia.
Dialogue: 0,0:01:15.95,0:01:17.78,Default,,0000,0000,0000,,Mas nós estamos todos olhando
Dialogue: 0,0:01:17.78,0:01:20.34,Default,,0000,0000,0000,,para o mesmo rosto de novo.
Dialogue: 0,0:01:20.87,0:01:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Provavelmente estejamos vendo algo
Dialogue: 0,0:01:22.60,0:01:24.12,Default,,0000,0000,0000,,completamente diferente,
Dialogue: 0,0:01:24.71,0:01:27.28,Default,,0000,0000,0000,,porque a percepção é subjetiva.
Dialogue: 0,0:01:27.28,0:01:29.92,Default,,0000,0000,0000,,O que achamos que vemos
Dialogue: 0,0:01:29.92,0:01:31.33,Default,,0000,0000,0000,,é, na verdade, filtrado
Dialogue: 0,0:01:31.33,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,pela nossa própria mente.
Dialogue: 0,0:01:33.68,0:01:36.17,Default,,0000,0000,0000,,Sem dúvida, há muitos outros exemplos
Dialogue: 0,0:01:36.18,0:01:38.53,Default,,0000,0000,0000,,de como vemos o mundo pela nossa mente.
Dialogue: 0,0:01:38.53,0:01:40.80,Default,,0000,0000,0000,,Eu vou lhes dar só mais alguns.
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.12,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas fazendo dieta, por exemplo,
Dialogue: 0,0:01:43.12,0:01:45.05,Default,,0000,0000,0000,,percebem maçãs como maiores
Dialogue: 0,0:01:45.05,0:01:48.13,Default,,0000,0000,0000,,do que pessoas que não estão em dieta.
Dialogue: 0,0:01:48.13,0:01:51.27,Default,,0000,0000,0000,,Jogadores de softbol veem a bola menor
Dialogue: 0,0:01:51.27,0:01:53.68,Default,,0000,0000,0000,,ao acabar de se recuperar de uma queda,
Dialogue: 0,0:01:53.68,0:01:56.49,Default,,0000,0000,0000,,comparados com outros que \Nfizeram uma partida de sucesso.
Dialogue: 0,0:01:57.60,0:02:00.19,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, as crenças políticas também
Dialogue: 0,0:02:00.19,0:02:02.60,Default,,0000,0000,0000,,podem afetar o modo como vemos os outros,
Dialogue: 0,0:02:02.60,0:02:04.68,Default,,0000,0000,0000,,incluindo os próprios políticos.
Dialogue: 0,0:02:04.68,0:02:08.64,Default,,0000,0000,0000,,Então, minha equipe e eu\Ndecidimos testar essa questão.
Dialogue: 0,0:02:08.64,0:02:12.10,Default,,0000,0000,0000,,Em 2008, Barack Obama\Nse candidatou à presidência
Dialogue: 0,0:02:12.10,0:02:13.53,Default,,0000,0000,0000,,pela primeira vez,
Dialogue: 0,0:02:13.53,0:02:16.50,Default,,0000,0000,0000,,e nós pesquisamos centenas de americanos
Dialogue: 0,0:02:16.50,0:02:18.82,Default,,0000,0000,0000,,um mês antes das eleições.
Dialogue: 0,0:02:18.82,0:02:20.73,Default,,0000,0000,0000,,O que nós descobrimos
Dialogue: 0,0:02:20.73,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,foi que alguns americanos
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:24.84,Default,,0000,0000,0000,,pensam que fotografias como essas
Dialogue: 0,0:02:24.84,0:02:27.47,Default,,0000,0000,0000,,refletem a verdadeira aparência de Obama.
Dialogue: 0,0:02:27.47,0:02:28.77,Default,,0000,0000,0000,,Desse grupo,
Dialogue: 0,0:02:28.77,0:02:32.66,Default,,0000,0000,0000,,75% votaram nele nas eleições.
Dialogue: 0,0:02:32.66,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,Outros, porém,\Npensam que fotografias como essas
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:38.22,Default,,0000,0000,0000,,refletem sua verdadeira aparência.
Dialogue: 0,0:02:38.22,0:02:40.11,Default,,0000,0000,0000,,Oitenta e nove por cento dessas pessoas
Dialogue: 0,0:02:40.11,0:02:42.28,Default,,0000,0000,0000,,votaram em McCain.
Dialogue: 0,0:02:42.28,0:02:45.62,Default,,0000,0000,0000,,Depois mostramos muitas fotos do Obama,
Dialogue: 0,0:02:45.62,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,uma por vez,
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,para que as pessoas\Nnão percebessem que a diferença
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:52.03,Default,,0000,0000,0000,,de uma fotografia para a outra
Dialogue: 0,0:02:52.03,0:02:53.100,Default,,0000,0000,0000,,era que tínhamos artificialmente clareado
Dialogue: 0,0:02:53.100,0:02:56.25,Default,,0000,0000,0000,,ou escurecido o tom de pele dele.
Dialogue: 0,0:02:56.25,0:02:58.14,Default,,0000,0000,0000,,Como isso é possível?
Dialogue: 0,0:02:58.14,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Por que quando eu olho para uma pessoa,
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:02.51,Default,,0000,0000,0000,,um objeto ou um acontecimento,
Dialogue: 0,0:03:02.51,0:03:04.72,Default,,0000,0000,0000,,eu vejo algo tão diferente
Dialogue: 0,0:03:04.72,0:03:06.62,Default,,0000,0000,0000,,do que os outros veem?
Dialogue: 0,0:03:06.62,0:03:08.75,Default,,0000,0000,0000,,Bom, as razões são várias,
Dialogue: 0,0:03:08.75,0:03:10.82,Default,,0000,0000,0000,,mas uma delas requer que entendamos
Dialogue: 0,0:03:10.82,0:03:13.66,Default,,0000,0000,0000,,um pouco mais \Nsobre como nossos olhos funcionam.
Dialogue: 0,0:03:13.66,0:03:15.70,Default,,0000,0000,0000,,Cientistas que estudam a visam sabem
Dialogue: 0,0:03:15.70,0:03:17.21,Default,,0000,0000,0000,,que a quantidade de informação
Dialogue: 0,0:03:17.21,0:03:18.55,Default,,0000,0000,0000,,vista por nós
Dialogue: 0,0:03:18.55,0:03:20.47,Default,,0000,0000,0000,,em qualquer momento,
Dialogue: 0,0:03:20.47,0:03:23.70,Default,,0000,0000,0000,,aquilo que focamos,\Né na verdade relativamente pequena.
Dialogue: 0,0:03:23.70,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,A distância que vemos com boa nitidez,
Dialogue: 0,0:03:25.98,0:03:28.14,Default,,0000,0000,0000,,claridade e precisão
Dialogue: 0,0:03:28.14,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,é o equivalente
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.30,Default,,0000,0000,0000,,à distância do nosso dedo polegar
Dialogue: 0,0:03:32.30,0:03:34.64,Default,,0000,0000,0000,,quando estamos com o braço esticado.
Dialogue: 0,0:03:34.64,0:03:37.08,Default,,0000,0000,0000,,Todo o mais em volta está embaçado,
Dialogue: 0,0:03:37.08,0:03:39.54,Default,,0000,0000,0000,,fazendo com que muito do que esta diante
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:41.81,Default,,0000,0000,0000,,dos nosso olhos seja ambíguo.
Dialogue: 0,0:03:41.81,0:03:44.29,Default,,0000,0000,0000,,Mas temos que descobrir
Dialogue: 0,0:03:44.29,0:03:46.52,Default,,0000,0000,0000,,e nos dar conta do que estamos vendo
Dialogue: 0,0:03:46.52,0:03:49.89,Default,,0000,0000,0000,,e é a nossa mente\Nque preenche essa lacuna.
Dialogue: 0,0:03:49.89,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,Como resultado, a percepção\Né uma experiência subjetiva
Dialogue: 0,0:03:53.48,0:03:55.18,Default,,0000,0000,0000,,e é como acabamos vendo
Dialogue: 0,0:03:55.18,0:03:57.49,Default,,0000,0000,0000,,com a mente.
Dialogue: 0,0:03:57.49,0:03:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Eu sou psicóloga social
Dialogue: 0,0:03:59.40,0:04:00.81,Default,,0000,0000,0000,,e são questões como essas
Dialogue: 0,0:04:00.81,0:04:02.40,Default,,0000,0000,0000,,que realmente me intrigam.
Dialogue: 0,0:04:02.40,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Sou fascinada por momentos
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.66,Default,,0000,0000,0000,,em que as pessoas não veem a mesma coisa.
Dialogue: 0,0:04:06.66,0:04:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Como é que alguém pode
Dialogue: 0,0:04:08.33,0:04:10.53,Default,,0000,0000,0000,,literalmente ver um copo meio cheio
Dialogue: 0,0:04:10.53,0:04:12.61,Default,,0000,0000,0000,,e o outro literalmente vê
Dialogue: 0,0:04:12.61,0:04:14.26,Default,,0000,0000,0000,,o copo meio vazio?
Dialogue: 0,0:04:14.26,0:04:16.62,Default,,0000,0000,0000,,Como os pensamentos e sentimentos
Dialogue: 0,0:04:16.62,0:04:18.77,Default,,0000,0000,0000,,levam as pessoas a verem o mundo
Dialogue: 0,0:04:18.77,0:04:20.89,Default,,0000,0000,0000,,de formas completamente diferentes?
Dialogue: 0,0:04:20.89,0:04:23.07,Default,,0000,0000,0000,,E isso realmente importa?
Dialogue: 0,0:04:23.07,0:04:25.86,Default,,0000,0000,0000,,Para começar a responder essas questões,
Dialogue: 0,0:04:25.86,0:04:28.48,Default,,0000,0000,0000,,minha equipe e eu\Ndecidimos pesquisar profundamente
Dialogue: 0,0:04:28.48,0:04:30.71,Default,,0000,0000,0000,,uma questão que tem recebido
Dialogue: 0,0:04:30.71,0:04:32.57,Default,,0000,0000,0000,,grande atenção internacional:
Dialogue: 0,0:04:32.57,0:04:34.54,Default,,0000,0000,0000,,nossa saúde e a boa forma física.
Dialogue: 0,0:04:34.54,0:04:35.80,Default,,0000,0000,0000,,No mundo todo,
Dialogue: 0,0:04:35.80,0:04:38.21,Default,,0000,0000,0000,,pessoas estão lutando\Npara controlar o peso,
Dialogue: 0,0:04:38.21,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,e há diversas estratégias
Dialogue: 0,0:04:40.28,0:04:43.44,Default,,0000,0000,0000,,para ajudar a perder alguns quilos.
Dialogue: 0,0:04:43.44,0:04:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Por exemplo, prometemos para nós mesmos\Nque faremos exercícios
Dialogue: 0,0:04:47.02,0:04:48.96,Default,,0000,0000,0000,,\Ndepois das festas de fim de ano,
Dialogue: 0,0:04:48.96,0:04:51.77,Default,,0000,0000,0000,,mas na verdade, a maioria dos americanos
Dialogue: 0,0:04:51.77,0:04:54.07,Default,,0000,0000,0000,,quebram suas promessas de Ano Novo
Dialogue: 0,0:04:54.07,0:04:56.91,Default,,0000,0000,0000,,no Dia dos Namorados.
Dialogue: 0,0:04:56.91,0:04:58.86,Default,,0000,0000,0000,,Dizemos a nós mesmos,
Dialogue: 0,0:04:58.86,0:05:00.54,Default,,0000,0000,0000,,de maneira encorajadora,
Dialogue: 0,0:05:00.54,0:05:02.42,Default,,0000,0000,0000,,que esse será o nosso ano
Dialogue: 0,0:05:02.42,0:05:04.12,Default,,0000,0000,0000,,para entrar em forma,
Dialogue: 0,0:05:04.12,0:05:06.08,Default,,0000,0000,0000,,mas isso não é suficiente para voltarmos
Dialogue: 0,0:05:06.08,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,ao nosso peso ideal.
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:09.27,Default,,0000,0000,0000,,Por quê?
Dialogue: 0,0:05:09.27,0:05:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Sem dúvidas a resposta não é simples,
Dialogue: 0,0:05:11.54,0:05:13.85,Default,,0000,0000,0000,,mas eu defendo uma razão:
Dialogue: 0,0:05:13.85,0:05:15.67,Default,,0000,0000,0000,,a nossa mente
Dialogue: 0,0:05:15.67,0:05:17.55,Default,,0000,0000,0000,,talvez trabalhe contra nós mesmos.
Dialogue: 0,0:05:17.55,0:05:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Há quem literalmente veja mais dificuldade
Dialogue: 0,0:05:20.70,0:05:22.41,Default,,0000,0000,0000,,em fazer exercícios
Dialogue: 0,0:05:22.41,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,e há quem, talvez,
Dialogue: 0,0:05:24.10,0:05:26.46,Default,,0000,0000,0000,,literalmente, veja mais facilidade.
Dialogue: 0,0:05:26.46,0:05:29.95,Default,,0000,0000,0000,,Como um primeiro passo\Npara testar essas questões,
Dialogue: 0,0:05:29.95,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,nós coletamos medições precisas
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:34.80,Default,,0000,0000,0000,,da forma física de alguns voluntários.
Dialogue: 0,0:05:34.80,0:05:37.33,Default,,0000,0000,0000,,Nós medimos o tamanho da cintura,
Dialogue: 0,0:05:37.33,0:05:40.23,Default,,0000,0000,0000,,e comparamos com o do quadril.
Dialogue: 0,0:05:40.23,0:05:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Uma relação cintura-quadril muito elevada
Dialogue: 0,0:05:42.30,0:05:44.75,Default,,0000,0000,0000,,é um indicadora de menor aptidão física
Dialogue: 0,0:05:44.75,0:05:47.27,Default,,0000,0000,0000,,do que uma relação\Ncintura-quadril menor.
Dialogue: 0,0:05:47.27,0:05:49.11,Default,,0000,0000,0000,,Após coletarmos essas medições,
Dialogue: 0,0:05:49.11,0:05:50.81,Default,,0000,0000,0000,,dissemos aos nosso participantes
Dialogue: 0,0:05:50.81,0:05:52.87,Default,,0000,0000,0000,,que eles andariam\Naté uma linha de chegada
Dialogue: 0,0:05:52.87,0:05:54.37,Default,,0000,0000,0000,,enquanto carregavam peso
Dialogue: 0,0:05:54.37,0:05:55.66,Default,,0000,0000,0000,,em uma espécie de corrida.
Dialogue: 0,0:05:55.66,0:05:57.63,Default,,0000,0000,0000,,Mas antes de fazer isso,
Dialogue: 0,0:05:57.63,0:05:59.70,Default,,0000,0000,0000,,pedimos que eles estimassem a distância
Dialogue: 0,0:05:59.70,0:06:00.88,Default,,0000,0000,0000,,até a linha de chegada.
Dialogue: 0,0:06:00.88,0:06:03.78,Default,,0000,0000,0000,,Achávamos que o estado físico\Ndos corpos deles
Dialogue: 0,0:06:03.78,0:06:06.98,Default,,0000,0000,0000,,poderia influenciar a forma\Ncomo percebiam a distância.
Dialogue: 0,0:06:06.98,0:06:09.12,Default,,0000,0000,0000,,E o que nós descobrimos?
Dialogue: 0,0:06:09.12,0:06:11.53,Default,,0000,0000,0000,,A relação cintura-quadril
Dialogue: 0,0:06:11.53,0:06:14.29,Default,,0000,0000,0000,,influenciava a percepção de distância.
Dialogue: 0,0:06:14.29,0:06:17.17,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas que estavam fora de forma
Dialogue: 0,0:06:17.17,0:06:19.32,Default,,0000,0000,0000,,viam a distância até a linha de chegada
Dialogue: 0,0:06:19.32,0:06:20.96,Default,,0000,0000,0000,,significativamente maior
Dialogue: 0,0:06:20.96,0:06:22.75,Default,,0000,0000,0000,,do que pessoas em melhor forma.
Dialogue: 0,0:06:22.75,0:06:24.100,Default,,0000,0000,0000,,A percepção sobre o próprio corpo
Dialogue: 0,0:06:24.100,0:06:27.81,Default,,0000,0000,0000,,mudava a forma como percebiam o ambiente.
Dialogue: 0,0:06:27.81,0:06:30.13,Default,,0000,0000,0000,,Nossa mente também faz isso.
Dialogue: 0,0:06:30.13,0:06:32.07,Default,,0000,0000,0000,,De fato, nossos corpos e mentes
Dialogue: 0,0:06:32.07,0:06:33.63,Default,,0000,0000,0000,,trabalham em sincronia
Dialogue: 0,0:06:33.63,0:06:36.52,Default,,0000,0000,0000,,para mudar a forma como vemos\No mundo a nossa volta.
Dialogue: 0,0:06:36.52,0:06:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Isso nos levou a pensar que talvez pessoas
Dialogue: 0,0:06:38.66,0:06:40.11,Default,,0000,0000,0000,,com forte motivação
Dialogue: 0,0:06:40.11,0:06:41.80,Default,,0000,0000,0000,,e metas claras sobre exercícios
Dialogue: 0,0:06:41.80,0:06:44.52,Default,,0000,0000,0000,,poderiam, na verdade,\Nver a linha de chegada mais próxima
Dialogue: 0,0:06:44.52,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,do que pessoas com menos motivação.
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:50.25,Default,,0000,0000,0000,,Então, para testar se a motivação
Dialogue: 0,0:06:50.25,0:06:53.74,Default,,0000,0000,0000,,afeta nossas experiências\Nperceptivas tanto assim
Dialogue: 0,0:06:53.74,0:06:55.80,Default,,0000,0000,0000,,nós realizamos um segundo estudo.
Dialogue: 0,0:06:55.80,0:06:58.27,Default,,0000,0000,0000,,Outra vez, tiramos medidas
Dialogue: 0,0:06:58.27,0:07:00.26,Default,,0000,0000,0000,,da forma física das pessoas,
Dialogue: 0,0:07:00.26,0:07:02.43,Default,,0000,0000,0000,,medindo a circunferência da cintura
Dialogue: 0,0:07:02.43,0:07:04.46,Default,,0000,0000,0000,,e a circunferência do quadril
Dialogue: 0,0:07:04.46,0:07:07.36,Default,,0000,0000,0000,,e as fizemos passar\Npor mais alguns testes de aptidão.
Dialogue: 0,0:07:07.36,0:07:09.78,Default,,0000,0000,0000,,Baseados no feedback dado\Nsobre o primeiro teste,
Dialogue: 0,0:07:09.78,0:07:11.85,Default,,0000,0000,0000,,alguns participantes nos disseram
Dialogue: 0,0:07:11.85,0:07:14.33,Default,,0000,0000,0000,,que não estavam mais motivados\Npara se exercitar.
Dialogue: 0,0:07:14.33,0:07:16.76,Default,,0000,0000,0000,,Eles sentiam como se já tivessem\Natingido o objetivo
Dialogue: 0,0:07:16.76,0:07:18.84,Default,,0000,0000,0000,,e que não iam fazer mais nada.
Dialogue: 0,0:07:18.84,0:07:20.57,Default,,0000,0000,0000,,Essas pessoas não estavam motivadas.
Dialogue: 0,0:07:20.57,0:07:22.56,Default,,0000,0000,0000,,Outros, porém,\Nbaseados no nosso feedback,
Dialogue: 0,0:07:22.56,0:07:25.02,Default,,0000,0000,0000,,disseram estar bem motivados\Npara se exercitar.
Dialogue: 0,0:07:25.02,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,Eles tinham determinação\Npara atingir a linha de chegada.
Dialogue: 0,0:07:27.83,0:07:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Antes de eles caminharem\Naté a linha de chegada, de novo,
Dialogue: 0,0:07:30.83,0:07:32.74,Default,,0000,0000,0000,,nós os fizemos estimar a distância
Dialogue: 0,0:07:32.74,0:07:34.62,Default,,0000,0000,0000,,até a chegada até a linha de chegada.
Dialogue: 0,0:07:34.62,0:07:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Outra vez, como no estudo anterior,
Dialogue: 0,0:07:36.66,0:07:38.66,Default,,0000,0000,0000,,percebemos que a relação cintura-quadril
Dialogue: 0,0:07:38.66,0:07:40.55,Default,,0000,0000,0000,,influenciava a percepção de distância.
Dialogue: 0,0:07:40.55,0:07:44.39,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas fora de forma\Nachavam a distância maior,
Dialogue: 0,0:07:44.39,0:07:46.72,Default,,0000,0000,0000,,viam a linha de chegada mais distante
Dialogue: 0,0:07:46.72,0:07:48.64,Default,,0000,0000,0000,,do que aqueles em melhor forma.
Dialogue: 0,0:07:48.64,0:07:50.85,Default,,0000,0000,0000,,Importante mencionar que isso só aconteceu
Dialogue: 0,0:07:50.85,0:07:52.68,Default,,0000,0000,0000,,com pessoas que não estavam motivadas
Dialogue: 0,0:07:52.68,0:07:54.29,Default,,0000,0000,0000,,para fazer exercícios.
Dialogue: 0,0:07:54.29,0:07:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Por outro lado,
Dialogue: 0,0:07:55.85,0:07:58.59,Default,,0000,0000,0000,,aqueles que estavam mais motivados
Dialogue: 0,0:07:58.59,0:08:00.98,Default,,0000,0000,0000,,disseram que a distância era menor.
Dialogue: 0,0:08:00.98,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Inclusive a pessoa mais fora de forma
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,estimou a linha de chegada
Dialogue: 0,0:08:05.19,0:08:06.81,Default,,0000,0000,0000,,como quase tão próxima,
Dialogue: 0,0:08:06.81,0:08:08.58,Default,,0000,0000,0000,,se não até mais próxima,
Dialogue: 0,0:08:08.58,0:08:11.01,Default,,0000,0000,0000,,do que os que estavam em melhor forma.
Dialogue: 0,0:08:11.01,0:08:12.83,Default,,0000,0000,0000,,Então, a forma física mudou
Dialogue: 0,0:08:12.83,0:08:15.24,Default,,0000,0000,0000,,a percepção da distância\Naté a linha de chegada,
Dialogue: 0,0:08:15.24,0:08:19.26,Default,,0000,0000,0000,,mas pessoas que tinham se comprometido\Ncom metas atingíveis
Dialogue: 0,0:08:19.26,0:08:21.36,Default,,0000,0000,0000,,que poderiam alcançar em\Num futuro próximo,
Dialogue: 0,0:08:21.36,0:08:23.52,Default,,0000,0000,0000,,e que acreditavam ser capazes
Dialogue: 0,0:08:23.52,0:08:25.13,Default,,0000,0000,0000,,de alcançá-las,
Dialogue: 0,0:08:25.13,0:08:28.20,Default,,0000,0000,0000,,realmente viam exercícios \Ncomo algo mais fácil.
Dialogue: 0,0:08:28.65,0:08:30.26,Default,,0000,0000,0000,,Daí começamos a nos perguntar
Dialogue: 0,0:08:30.26,0:08:32.96,Default,,0000,0000,0000,,se existiria alguma estratégia\Npossível de se usar
Dialogue: 0,0:08:32.96,0:08:34.75,Default,,0000,0000,0000,,e ensinar que ajudaria as pessoas
Dialogue: 0,0:08:34.75,0:08:37.33,Default,,0000,0000,0000,,a mudarem as percepções de distância,
Dialogue: 0,0:08:37.33,0:08:39.86,Default,,0000,0000,0000,,ajudá-las a enxergar exercícios \Nde forma mais fácil.
Dialogue: 0,0:08:39.86,0:08:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Então, recorremos à literatura científica
Dialogue: 0,0:08:42.60,0:08:44.55,Default,,0000,0000,0000,,para descobrir o que deveríamos fazer
Dialogue: 0,0:08:44.55,0:08:47.04,Default,,0000,0000,0000,,e, baseados no que lemos,\Napresentamos uma estratégia
Dialogue: 0,0:08:47.04,0:08:49.82,Default,,0000,0000,0000,,que chamamos de "foco no resultado".
Dialogue: 0,0:08:49.82,0:08:52.11,Default,,0000,0000,0000,,Isso não é um slogan
Dialogue: 0,0:08:52.11,0:08:54.00,Default,,0000,0000,0000,,de um cartaz motivacional.
Dialogue: 0,0:08:54.00,0:08:56.22,Default,,0000,0000,0000,,É na realidade uma diretiva
Dialogue: 0,0:08:56.22,0:08:58.67,Default,,0000,0000,0000,,de como observamos nosso ambiente.
Dialogue: 0,0:08:58.67,0:09:01.24,Default,,0000,0000,0000,,Dissemos às pessoas que \Ntreinamos com essa estratégia
Dialogue: 0,0:09:01.24,0:09:04.89,Default,,0000,0000,0000,,que focassem sua atenção\Nna linha de chegada,
Dialogue: 0,0:09:04.89,0:09:06.84,Default,,0000,0000,0000,,que evitassem olhar ao redor,
Dialogue: 0,0:09:06.84,0:09:08.42,Default,,0000,0000,0000,,que imaginassem que uma luz
Dialogue: 0,0:09:08.42,0:09:10.02,Default,,0000,0000,0000,,estava brilhando naquela direção
Dialogue: 0,0:09:10.02,0:09:12.39,Default,,0000,0000,0000,,e que tudo ao redor estava embaçado
Dialogue: 0,0:09:12.39,0:09:14.54,Default,,0000,0000,0000,,e difícil de enxergar.
Dialogue: 0,0:09:14.54,0:09:16.51,Default,,0000,0000,0000,,Pensamos que esta estratégia\Nos ajudaria
Dialogue: 0,0:09:16.51,0:09:18.82,Default,,0000,0000,0000,,a ver os exercícios \Ncomo algo mais fácil.
Dialogue: 0,0:09:18.82,0:09:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Comparamos esse grupo
Dialogue: 0,0:09:20.50,0:09:22.24,Default,,0000,0000,0000,,com o grupo de controle.
Dialogue: 0,0:09:22.24,0:09:23.48,Default,,0000,0000,0000,,Para o grupo de controle,
Dialogue: 0,0:09:23.48,0:09:25.20,Default,,0000,0000,0000,,nós somente dissemos que olhassem
Dialogue: 0,0:09:25.20,0:09:26.55,Default,,0000,0000,0000,,de forma natural,
Dialogue: 0,0:09:26.55,0:09:28.07,Default,,0000,0000,0000,,que veriam a linha de chegada,
Dialogue: 0,0:09:28.07,0:09:29.88,Default,,0000,0000,0000,,mas podiam ver que havia
Dialogue: 0,0:09:29.88,0:09:31.77,Default,,0000,0000,0000,,uma lata de lixo logo à direita
Dialogue: 0,0:09:31.77,0:09:34.37,Default,,0000,0000,0000,,ou pessoas e um poste à esquerda.
Dialogue: 0,0:09:34.37,0:09:36.72,Default,,0000,0000,0000,,Imaginávamos que quem\Nusasse essa estratégia
Dialogue: 0,0:09:36.72,0:09:38.79,Default,,0000,0000,0000,,acharia a distância maior.
Dialogue: 0,0:09:38.79,0:09:41.11,Default,,0000,0000,0000,,E o que descobrimos?
Dialogue: 0,0:09:41.11,0:09:43.08,Default,,0000,0000,0000,,Ao pedirmos que estimassem a distância,
Dialogue: 0,0:09:43.08,0:09:44.69,Default,,0000,0000,0000,,essa estratégia funcionou
Dialogue: 0,0:09:44.69,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,para mudar a experiência perceptiva?
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:48.37,Default,,0000,0000,0000,,Sim.
Dialogue: 0,0:09:48.37,0:09:50.60,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas que tinham "foco no resultado"
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:53.45,Default,,0000,0000,0000,,viram a distância\Naté a linha de chegada 30% menor
Dialogue: 0,0:09:53.45,0:09:55.15,Default,,0000,0000,0000,,do que quem olhava tudo ao redor
Dialogue: 0,0:09:55.15,0:09:56.94,Default,,0000,0000,0000,,como faria naturalmente.
Dialogue: 0,0:09:56.94,0:09:58.09,Default,,0000,0000,0000,,Achamos isso ótimo.
Dialogue: 0,0:09:58.09,0:09:59.93,Default,,0000,0000,0000,,Ficamos empolgados porque significava
Dialogue: 0,0:09:59.93,0:10:01.51,Default,,0000,0000,0000,,que a estratégia ajudou a fazer
Dialogue: 0,0:10:01.51,0:10:03.32,Default,,0000,0000,0000,,o exercício parecer mais fácil,
Dialogue: 0,0:10:03.32,0:10:04.73,Default,,0000,0000,0000,,mas a grande questão
Dialogue: 0,0:10:04.73,0:10:07.12,Default,,0000,0000,0000,,era se isso ajudaria\Na tornar a atividade física
Dialogue: 0,0:10:07.12,0:10:08.40,Default,,0000,0000,0000,,algo melhor.
Dialogue: 0,0:10:08.40,0:10:10.23,Default,,0000,0000,0000,,Poderia melhorar a qualidade
Dialogue: 0,0:10:10.23,0:10:11.90,Default,,0000,0000,0000,,dos exercícios também?
Dialogue: 0,0:10:11.90,0:10:14.40,Default,,0000,0000,0000,,Na próxima etapa,\Ndissemos aos participantes,
Dialogue: 0,0:10:14.40,0:10:16.35,Default,,0000,0000,0000,,você vai caminhar até a linha de chegada
Dialogue: 0,0:10:16.35,0:10:18.33,Default,,0000,0000,0000,,carregando um peso extra.
Dialogue: 0,0:10:18.33,0:10:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Nós colocamos mais peso nas caneleiras
Dialogue: 0,0:10:20.42,0:10:23.27,Default,,0000,0000,0000,,pesando 15% do peso do corpo deles.
Dialogue: 0,0:10:23.27,0:10:25.18,Default,,0000,0000,0000,,Pedimos que levassem o tornozelo ao alto
Dialogue: 0,0:10:25.18,0:10:27.22,Default,,0000,0000,0000,,e caminhassem rapidamente até a chegada.
Dialogue: 0,0:10:27.22,0:10:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Planejamos esse exercício em particular
Dialogue: 0,0:10:29.20,0:10:31.32,Default,,0000,0000,0000,,para que fosse moderadamente desafiador,
Dialogue: 0,0:10:31.32,0:10:32.65,Default,,0000,0000,0000,,mas não impossível,
Dialogue: 0,0:10:32.65,0:10:34.52,Default,,0000,0000,0000,,como a maioria dos exercícios
Dialogue: 0,0:10:34.52,0:10:37.22,Default,,0000,0000,0000,,que realmente melhoram \Nnossa condição física.
Dialogue: 0,0:10:37.22,0:10:39.53,Default,,0000,0000,0000,,A grande questão, então:
Dialogue: 0,0:10:39.53,0:10:41.66,Default,,0000,0000,0000,,"Focar no resultado"
Dialogue: 0,0:10:41.66,0:10:43.76,Default,,0000,0000,0000,,e se concentrar na linha de chegada
Dialogue: 0,0:10:43.76,0:10:46.73,Default,,0000,0000,0000,,mudou a experiência sentida no exercício?
Dialogue: 0,0:10:46.73,0:10:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Sim, mudou.
Dialogue: 0,0:10:48.18,0:10:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas que tinham "foco no resultado"
Dialogue: 0,0:10:50.08,0:10:52.37,Default,,0000,0000,0000,,disseram que foi necessário
Dialogue: 0,0:10:52.37,0:10:54.45,Default,,0000,0000,0000,,17% menos esforço
Dialogue: 0,0:10:54.45,0:10:56.49,Default,,0000,0000,0000,,para fazer o exercício
Dialogue: 0,0:10:56.49,0:10:58.89,Default,,0000,0000,0000,,do que quem olhou ao redor naturalmente.
Dialogue: 0,0:10:58.89,0:11:01.60,Default,,0000,0000,0000,,O experimento mudou \Na experiência subjetiva
Dialogue: 0,0:11:01.60,0:11:03.37,Default,,0000,0000,0000,,que eles tiveram do exercício.
Dialogue: 0,0:11:03.37,0:11:05.100,Default,,0000,0000,0000,,Isso mudou também a natureza objetiva
Dialogue: 0,0:11:05.100,0:11:07.62,Default,,0000,0000,0000,,do exercício.
Dialogue: 0,0:11:07.62,0:11:09.85,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas com "foco no resultado"
Dialogue: 0,0:11:09.85,0:11:12.37,Default,,0000,0000,0000,,na verdade se moviam 23% mais rápido
Dialogue: 0,0:11:12.37,0:11:15.17,Default,,0000,0000,0000,,do que quem olhou ao redor naturalmente.
Dialogue: 0,0:11:15.45,0:11:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Para se ter uma ideia,
Dialogue: 0,0:11:17.50,0:11:19.42,Default,,0000,0000,0000,,um aumento de 23%
Dialogue: 0,0:11:19.42,0:11:23.04,Default,,0000,0000,0000,,é como trocar um Chevy Citation de 1980
Dialogue: 0,0:11:23.04,0:11:26.38,Default,,0000,0000,0000,,por um Corvette da Chevrolet.
Dialogue: 0,0:11:28.11,0:11:30.39,Default,,0000,0000,0000,,Nós ficamos muito felizes,
Dialogue: 0,0:11:30.39,0:11:32.19,Default,,0000,0000,0000,,porque significava que a estratégia
Dialogue: 0,0:11:32.19,0:11:33.95,Default,,0000,0000,0000,,que não custa nada,
Dialogue: 0,0:11:33.95,0:11:35.98,Default,,0000,0000,0000,,que é fácil para as pessoas usarem,
Dialogue: 0,0:11:35.98,0:11:37.95,Default,,0000,0000,0000,,independentemente de estarem em forma
Dialogue: 0,0:11:37.95,0:11:39.65,Default,,0000,0000,0000,,ou lutando para chegar lá,
Dialogue: 0,0:11:39.65,0:11:41.28,Default,,0000,0000,0000,,tinha um grande efeito.
Dialogue: 0,0:11:41.28,0:11:42.92,Default,,0000,0000,0000,,Manter o "foco no resultado"
Dialogue: 0,0:11:42.92,0:11:45.68,Default,,0000,0000,0000,,fez a experiência de se exercitar \Nparecer mais fácil
Dialogue: 0,0:11:45.68,0:11:48.12,Default,,0000,0000,0000,,ainda que carregando mais peso,
Dialogue: 0,0:11:48.12,0:11:51.06,Default,,0000,0000,0000,,porque estavam\Nse movimentando mais rápido.
Dialogue: 0,0:11:51.06,0:11:53.49,Default,,0000,0000,0000,,Eu sei que é preciso mais\Npara melhorar a saúde
Dialogue: 0,0:11:53.49,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,do que apenas caminhar mais rápido,
Dialogue: 0,0:11:55.31,0:11:57.48,Default,,0000,0000,0000,,mas manter "foco no resultado"
Dialogue: 0,0:11:57.48,0:11:59.22,Default,,0000,0000,0000,,pode ser uma estratégia adicional
Dialogue: 0,0:11:59.22,0:12:00.97,Default,,0000,0000,0000,,que você pode usar para melhorar
Dialogue: 0,0:12:00.97,0:12:03.00,Default,,0000,0000,0000,,seu estilo de vida.
Dialogue: 0,0:12:03.00,0:12:04.100,Default,,0000,0000,0000,,Se você ainda não está convencido
Dialogue: 0,0:12:04.100,0:12:07.86,Default,,0000,0000,0000,,de que nós vemos o mundo com a mente,
Dialogue: 0,0:12:07.86,0:12:09.92,Default,,0000,0000,0000,,permita-me dar um exemplo final.
Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:13.53,Default,,0000,0000,0000,,Essa é uma foto de uma rua muito bonita\Nem Estocolmo, com dois carros.
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.33,Default,,0000,0000,0000,,O carro de trás parece muito maior
Dialogue: 0,0:12:15.33,0:12:16.68,Default,,0000,0000,0000,,que o carro da frente.
Dialogue: 0,0:12:16.68,0:12:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Porém, na realidade,
Dialogue: 0,0:12:18.31,0:12:20.80,Default,,0000,0000,0000,,os dois têm o mesmo tamanho,
Dialogue: 0,0:12:20.80,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,mas não é assim que vemos.
Dialogue: 0,0:12:24.10,0:12:25.45,Default,,0000,0000,0000,,Então isso significa
Dialogue: 0,0:12:25.45,0:12:27.55,Default,,0000,0000,0000,,que nossos olhos estão com problemas
Dialogue: 0,0:12:27.55,0:12:29.67,Default,,0000,0000,0000,,e que nossos cérebros estão uma bagunça?
Dialogue: 0,0:12:29.67,0:12:32.30,Default,,0000,0000,0000,,Não, não é nada disso.
Dialogue: 0,0:12:32.30,0:12:34.60,Default,,0000,0000,0000,,É só a forma como nossos olhos funcionam.
Dialogue: 0,0:12:34.60,0:12:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Nós podemos ver o mundo\Nde diferentes formas
Dialogue: 0,0:12:37.24,0:12:39.15,Default,,0000,0000,0000,,e às vezes podemos não ver
Dialogue: 0,0:12:39.15,0:12:41.19,Default,,0000,0000,0000,,a realidade,
Dialogue: 0,0:12:41.19,0:12:43.30,Default,,0000,0000,0000,,mas isso não significa\Nque um de nós está certo
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:45.47,Default,,0000,0000,0000,,e o outro errado.
Dialogue: 0,0:12:45.47,0:12:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Todos nós vemos o mundo pela mente,
Dialogue: 0,0:12:47.79,0:12:50.25,Default,,0000,0000,0000,,mas podemos nos educar \Npara ver de outra forma.
Dialogue: 0,0:12:50.25,0:12:52.22,Default,,0000,0000,0000,,Posso usar o mesmo raciocínio em dias
Dialogue: 0,0:12:52.22,0:12:54.42,Default,,0000,0000,0000,,em que as coisas dão totalmente errado.
Dialogue: 0,0:12:54.42,0:12:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Estou exausta\Ne a ponto de explodir, cansada,
Dialogue: 0,0:12:56.81,0:12:58.70,Default,,0000,0000,0000,,muito atrasada
Dialogue: 0,0:12:58.70,0:13:00.83,Default,,0000,0000,0000,,e há uma nuvem negra
Dialogue: 0,0:13:00.83,0:13:02.42,Default,,0000,0000,0000,,em cima da minha cabeça,
Dialogue: 0,0:13:02.42,0:13:03.79,Default,,0000,0000,0000,,e em dias assim,
Dialogue: 0,0:13:03.79,0:13:05.72,Default,,0000,0000,0000,,parece que todos a minha volta
Dialogue: 0,0:13:05.72,0:13:07.65,Default,,0000,0000,0000,,estão infelizes também.
Dialogue: 0,0:13:07.65,0:13:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Meu colega de trabalho parece incomodado
Dialogue: 0,0:13:09.58,0:13:12.33,Default,,0000,0000,0000,,quando peço mais prazo\Npara a conclusão de uma tarefa,
Dialogue: 0,0:13:12.33,0:13:14.24,Default,,0000,0000,0000,,e meu amigo parece frustrado
Dialogue: 0,0:13:14.24,0:13:17.24,Default,,0000,0000,0000,,quando chego atrasada para almoçar\Nporque a reunião foi longa
Dialogue: 0,0:13:17.24,0:13:18.66,Default,,0000,0000,0000,,e no fim do dia,
Dialogue: 0,0:13:18.66,0:13:20.30,Default,,0000,0000,0000,,meu marido fica decepcionado
Dialogue: 0,0:13:20.30,0:13:23.32,Default,,0000,0000,0000,,porque prefiro ir dormir\Nem vez de ir ao cinema.
Dialogue: 0,0:13:23.32,0:13:25.75,Default,,0000,0000,0000,,E em dias assim,\Nquando todos parecem
Dialogue: 0,0:13:25.75,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,decepcionados e com raiva de mim,
Dialogue: 0,0:13:27.84,0:13:31.24,Default,,0000,0000,0000,,eu tento me lembrar de que existem \Noutras formas de enxergá-los.
Dialogue: 0,0:13:31.24,0:13:33.85,Default,,0000,0000,0000,,Talvez meu colega estivesse confuso,
Dialogue: 0,0:13:33.85,0:13:36.28,Default,,0000,0000,0000,,talvez meu amigo estivesse preocupado,
Dialogue: 0,0:13:36.28,0:13:39.82,Default,,0000,0000,0000,,e talvez meu marido estivesse\Nsó tentando ajudar.
Dialogue: 0,0:13:39.82,0:13:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Todos nós vemos o mundo
Dialogue: 0,0:13:41.73,0:13:43.70,Default,,0000,0000,0000,,com a mente,
Dialogue: 0,0:13:43.70,0:13:45.65,Default,,0000,0000,0000,,e em alguns dias, pode parecer
Dialogue: 0,0:13:45.65,0:13:47.25,Default,,0000,0000,0000,,que o mundo é um lugar perigoso,
Dialogue: 0,0:13:47.25,0:13:49.58,Default,,0000,0000,0000,,desafiador e insuportável,
Dialogue: 0,0:13:49.58,0:13:52.46,Default,,0000,0000,0000,,mas não tem que ser assim o tempo todo.
Dialogue: 0,0:13:52.46,0:13:54.81,Default,,0000,0000,0000,,Nós podemos aprender a vê-lo diferente,
Dialogue: 0,0:13:54.81,0:13:57.50,Default,,0000,0000,0000,,e quando encontrarmos uma maneira\Nde fazer o mundo
Dialogue: 0,0:13:57.50,0:13:59.19,Default,,0000,0000,0000,,parecer mais legal e mais fácil,
Dialogue: 0,0:13:59.19,0:14:01.67,Default,,0000,0000,0000,,talvez ele realmente se torne\Nmelhor e mais fácil.
Dialogue: 0,0:14:01.67,0:14:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada.
Dialogue: 0,0:14:03.16,0:14:05.46,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)