WEBVTT

00:00:17.069 --> 00:00:19.659
La vue est le sens le plus important

00:00:19.679 --> 00:00:21.702
et celui qui a la priorité.

00:00:21.702 --> 00:00:23.973
Nous regardons constamment

00:00:23.998 --> 00:00:25.223
le monde autour de nous

00:00:25.223 --> 00:00:27.336
et nous déchiffrons et comprenons vite

00:00:27.336 --> 00:00:29.153
ce que nous voyons.

00:00:29.844 --> 00:00:31.014
Prenons un exemple

00:00:31.014 --> 00:00:31.968
de ce fait.

00:00:31.968 --> 00:00:34.674
Je vais vous montrer une photo

00:00:34.674 --> 00:00:36.361
pendant une seconde ou deux.

00:00:36.361 --> 00:00:38.652
Déterminez

00:00:38.652 --> 00:00:40.360
l'expression sur son visage.

00:00:40.360 --> 00:00:41.412
Prêts ?

00:00:41.742 --> 00:00:43.832
C'est parti. 
Suivez votre instinct.

00:00:45.420 --> 00:00:46.920
Qu'avez-vous vu ?

00:00:47.531 --> 00:00:49.201
Nous avons demandé

00:00:49.316 --> 00:00:51.371
à 120 personnes

00:00:51.489 --> 00:00:53.440
et les réponses étaient partagées.

00:00:53.650 --> 00:00:55.467
Les gens n'étaient pas d'accord

00:00:55.509 --> 00:00:57.607
sur l'émotion de ce visage.

00:00:58.677 --> 00:01:00.687
Vous avez peut-être vu de la gêne.

00:01:00.804 --> 00:01:03.684
C'est la réponse la plus courante.

00:01:03.861 --> 00:01:05.423
La personne à votre gauche

00:01:05.459 --> 00:01:07.879
a peut-être vu du regret 
ou du scepticisme.

00:01:08.641 --> 00:01:10.309
Quant à celle à votre droite,

00:01:10.309 --> 00:01:12.884
elle a peut-être vu totalement 
autre chose,

00:01:13.107 --> 00:01:15.057
comme de l'espoir ou de l'empathie.

00:01:16.187 --> 00:01:17.766
Regardons tous

00:01:17.766 --> 00:01:20.313
le même visage de nouveau.

00:01:20.857 --> 00:01:22.419
Peut-être voit-on quelque chose

00:01:22.419 --> 00:01:23.763
de totalement différent

00:01:25.003 --> 00:01:26.947
car la perception est subjective.

00:01:27.675 --> 00:01:28.939
Ce que nous pensons voir

00:01:29.649 --> 00:01:31.113
est en fait filtré

00:01:31.113 --> 00:01:32.843
par ce que voit notre propre esprit.

00:01:34.071 --> 00:01:36.269
Il y a bien sûr d'autres exemples

00:01:36.281 --> 00:01:38.521
de notre vision du monde à travers
notre esprit.

00:01:38.548 --> 00:01:40.388
Je vais vous en donner quelques-uns.

00:01:40.909 --> 00:01:42.733
Les personnes au régime, par exemple,

00:01:42.772 --> 00:01:44.549
voient les pommes plus grosses

00:01:44.549 --> 00:01:47.012
que ceux qui ne comptent pas les calories.

00:01:47.828 --> 00:01:51.351
Les joueurs de softball qui sont
dans une mauvaise série

00:01:51.351 --> 00:01:53.345
voient la balle plus petite

00:01:53.477 --> 00:01:56.321
que les joueurs qui ont réussi leur match.

00:01:57.900 --> 00:01:59.904
En fait, nos convictions politiques aussi

00:01:59.920 --> 00:02:02.129
affectent la façon 
dont on voit les autres,

00:02:02.129 --> 00:02:03.751
y compris les politiciens.

00:02:04.848 --> 00:02:08.126
Mon équipe de recherche et moi 
avons décidé de faire un test.

00:02:08.658 --> 00:02:11.851
En 2008, Barack Obama
était candidat à la présidentielle

00:02:11.851 --> 00:02:13.392
pour la première fois

00:02:13.649 --> 00:02:16.385
et nous avons interrogé 
des centaines d'Américains

00:02:16.525 --> 00:02:18.085
un mois avant l'élection.

00:02:18.785 --> 00:02:20.493
Nous avons découvert

00:02:20.543 --> 00:02:22.801
que certaines personnes, 
certains Américains,

00:02:22.801 --> 00:02:24.465
pensent que ces photos

00:02:24.609 --> 00:02:26.375
représentent le mieux Obama.

00:02:27.430 --> 00:02:29.215
75 % de ces personnes

00:02:29.215 --> 00:02:32.060
ont voté pour lui lors de l'élection.

00:02:32.780 --> 00:02:35.590
D'autres pensent que ces photos

00:02:35.682 --> 00:02:37.830
représentent le mieux Obama.

00:02:37.999 --> 00:02:39.589
89 % d'entre eux

00:02:39.601 --> 00:02:41.291
ont voté pour McCain.

00:02:43.071 --> 00:02:45.565
Nous avons montré 
beaucoup de photos d'Obama,

00:02:45.641 --> 00:02:46.879
une par une,

00:02:46.951 --> 00:02:49.817
pour que les gens ne réalisent pas
que nous changions,

00:02:49.817 --> 00:02:51.656
d'une photo à l'autre,

00:02:51.781 --> 00:02:54.142
sa couleur de peau, qui était éclaircie

00:02:54.142 --> 00:02:55.611
ou assombrie.

00:02:56.592 --> 00:02:57.942
Comment est-ce possible ?

00:02:57.942 --> 00:03:00.661
Comment, lorsque je regarde quelqu'un,

00:03:00.661 --> 00:03:02.172
un objet ou un événement,

00:03:02.172 --> 00:03:04.306
puis-je voir quelque chose 
de très différent

00:03:04.306 --> 00:03:06.157
de ce que quelqu'un d'autre voit ?

00:03:06.447 --> 00:03:08.032
Les raisons sont nombreuses.

00:03:08.425 --> 00:03:10.559
Mais l'une d'elle veut 
que nous comprenions

00:03:10.565 --> 00:03:12.985
comment nos yeux fonctionnent.

00:03:13.893 --> 00:03:15.541
Les scientifiques en vision savent

00:03:15.541 --> 00:03:17.048
que la quantité d'informations

00:03:17.098 --> 00:03:18.459
que nous voyons

00:03:18.760 --> 00:03:20.154
à tout moment donné,

00:03:20.178 --> 00:03:23.038
ce sur quoi nous pouvons nous concentrer,
est très faible.

00:03:23.111 --> 00:03:25.783
Ce que nous pouvons voir 
avec une grande acuité,

00:03:25.795 --> 00:03:27.715
clarté et précision,

00:03:28.268 --> 00:03:29.518
est l'équivalent

00:03:29.870 --> 00:03:32.220
de la surface de notre pouce

00:03:32.220 --> 00:03:33.580
avec notre bras tendu.

00:03:34.260 --> 00:03:36.510
Tout ce qu'il y a autour est flou,

00:03:36.960 --> 00:03:39.290
c'est pourquoi la plupart 
de ce qui se présente

00:03:39.290 --> 00:03:41.090
à nos yeux est ambigu.

00:03:41.814 --> 00:03:43.864
Mais nous devons déchiffrer

00:03:43.864 --> 00:03:46.076
et comprendre ce que nous voyons

00:03:46.219 --> 00:03:49.629
et c'est notre esprit qui nous y aide.

00:03:49.824 --> 00:03:53.109
Ainsi, la perception est 
une expérience subjective

00:03:53.109 --> 00:03:54.939
et c'est pour cela que nous voyons

00:03:54.970 --> 00:03:56.740
à travers notre propre esprit.

00:03:57.074 --> 00:03:58.924
Je suis psychologue sociale

00:03:58.941 --> 00:04:00.751
et c'est ce genre de questions

00:04:00.762 --> 00:04:02.382
qui m'intrigue réellement.

00:04:02.440 --> 00:04:04.320
Je suis fascinée par ces moments

00:04:04.320 --> 00:04:06.300
où l'on ne voit pas 
qu'avec nos yeux.

00:04:06.300 --> 00:04:08.468
Pourquoi quelqu'un verrait-il

00:04:08.468 --> 00:04:10.354
le verre littéralement à moitié plein

00:04:10.354 --> 00:04:11.758
et quelqu'un d'autre

00:04:11.758 --> 00:04:13.318
à moitié vide ?

00:04:13.649 --> 00:04:16.329
Pourquoi ce qu'une personne 
pense et ressent

00:04:16.341 --> 00:04:18.061
la conduit-elle à voir le monde

00:04:18.069 --> 00:04:20.529
d'une façon totalement différente ?

00:04:20.549 --> 00:04:22.499
Et est-ce vraiment important ?

00:04:23.479 --> 00:04:25.525
Pour commencer à répondre à ces questions,

00:04:25.835 --> 00:04:28.869
mon équipe et moi avons décidé
de nous plonger

00:04:28.869 --> 00:04:30.608
dans un sujet qui reçoit

00:04:30.624 --> 00:04:32.342
une attention mondiale :

00:04:32.342 --> 00:04:34.262
notre santé et forme physique.

00:04:34.296 --> 00:04:35.586
À travers le monde,

00:04:35.599 --> 00:04:37.939
des gens luttent 
pour contrôler leur poids

00:04:37.941 --> 00:04:40.761
et des tas de stratégies

00:04:40.785 --> 00:04:43.195
nous aident à 
nous débarrasser de ces kilos.

00:04:43.661 --> 00:04:46.882
Par exemple, nous partons avec 
les meilleurs intentions

00:04:46.882 --> 00:04:48.612
de faire du sport après les fêtes

00:04:49.126 --> 00:04:51.738
mais en réalité, la plupart des Américains

00:04:51.738 --> 00:04:54.248
voient leurs bonnes résolutions

00:04:54.248 --> 00:04:56.766
disparaître à la Saint Valentin.

00:04:57.356 --> 00:04:58.754
Nous nous encourageons

00:04:58.754 --> 00:05:00.194
nous-mêmes,

00:05:00.212 --> 00:05:02.092
nous nous disons que cette année,

00:05:02.092 --> 00:05:03.672
nous retrouverons la forme

00:05:03.721 --> 00:05:05.711
mais cela ne suffit pas à retrouver

00:05:05.711 --> 00:05:06.861
notre poids idéal.

00:05:07.469 --> 00:05:08.329
Pourquoi ?

00:05:08.817 --> 00:05:11.485
Il n'y a bien sûr pas de réponse simple

00:05:11.485 --> 00:05:12.925
mais l'une des raisons

00:05:13.610 --> 00:05:15.510
est que la vision de notre esprit

00:05:15.538 --> 00:05:17.158
peut nous jouer des tours.

00:05:17.429 --> 00:05:21.979
Certaines personnes peuvent
trouver le sport plus difficile

00:05:22.015 --> 00:05:25.883
et d'autres peuvent
le trouver plus facile.

00:05:26.770 --> 00:05:30.020
Tout d'abord, pour vérifier 
ces hypothèses,

00:05:30.169 --> 00:05:32.459
nous avons procédé à 
des mesures objectives

00:05:32.459 --> 00:05:34.699
de la condition physique d'individus.

00:05:34.710 --> 00:05:37.331
Nous avons mesuré leur tour de taille

00:05:37.331 --> 00:05:39.961
et l'avons comparé à leur tour de hanches.

00:05:40.377 --> 00:05:41.997
Un ratio taille-hanches plus grand

00:05:41.997 --> 00:05:44.661
est un indicateur d'une forme physique
moins bonne

00:05:44.661 --> 00:05:46.551
qu'un ratio taille-hanches plus petit.

00:05:46.603 --> 00:05:48.651
Après avoir rassemblé ces mesures,

00:05:48.651 --> 00:05:50.821
nous avons dit aux participants d'aller

00:05:50.841 --> 00:05:55.005
jusqu'à une ligne d'arrivée en portant
un poids lors d'une sorte de course.

00:05:55.279 --> 00:05:57.217
Mais avant de le faire,

00:05:57.217 --> 00:05:59.347
ils ont dû estimer la distance

00:05:59.359 --> 00:06:00.459
jusqu'à l'arrivée.

00:06:00.789 --> 00:06:03.529
Nous pensions que l'état physique 
de leur corps

00:06:03.537 --> 00:06:06.127
changerait leur perception de la distance.

00:06:07.017 --> 00:06:08.597
Qu'avons-nous découvert ?

00:06:08.714 --> 00:06:11.354
Le ratio taille-hanches

00:06:11.363 --> 00:06:14.093
joue sur la perception de la distance.

00:06:14.169 --> 00:06:17.079
Les personnes en mauvaise 
condition physique

00:06:17.111 --> 00:06:18.841
voyaient la ligne d'arrivée

00:06:18.853 --> 00:06:20.583
plus éloignée

00:06:20.605 --> 00:06:22.585
que celles en meilleure forme.

00:06:22.601 --> 00:06:26.801
L'état de leur propre corps changeait
leur perception de l'environnement.

00:06:27.759 --> 00:06:29.529
Notre esprit peut aussi le faire.

00:06:29.767 --> 00:06:31.862
En réalité, notre corps et notre esprit

00:06:31.862 --> 00:06:33.355
fonctionnent en tandem

00:06:33.355 --> 00:06:35.415
pour changer notre perception du monde.

00:06:36.229 --> 00:06:38.377
Cela nous a fait penser que les personnes

00:06:38.377 --> 00:06:39.637
très motivées

00:06:39.655 --> 00:06:41.676
et avec des objectifs importants

00:06:41.676 --> 00:06:44.267
pouvaient voir la ligne d'arrivée 
plus proche

00:06:44.267 --> 00:06:47.417
que celles moins motivées.

00:06:48.525 --> 00:06:50.265
Pour vérifier si la motivation

00:06:50.317 --> 00:06:53.667
affectait notre perception des choses,

00:06:53.687 --> 00:06:55.777
nous avons mené une seconde étude.

00:06:55.797 --> 00:06:58.427
Nous avons encore procédé 
à des mesures objectives

00:06:58.454 --> 00:07:00.231
de la condition physique d'individus

00:07:00.231 --> 00:07:02.421
en mesurant leur tour de taille

00:07:02.432 --> 00:07:03.872
et leur tour de hanches,

00:07:03.896 --> 00:07:07.076
et nous leur avons fait faire 
d'autres tests physiques.

00:07:07.462 --> 00:07:09.882
Après leur avoir donné nos impressions,

00:07:09.932 --> 00:07:11.662
certains participants nous ont dit

00:07:11.662 --> 00:07:14.152
qu'ils n'étaient plus motivés 
à faire de l'exercice.

00:07:14.165 --> 00:07:16.666
Ils pensaient avoir déjà atteint 
leurs objectifs

00:07:16.666 --> 00:07:18.486
et ne voulaient rien faire d'autre.

00:07:18.566 --> 00:07:20.026
Ils n'étaient pas motivés.

00:07:20.234 --> 00:07:22.201
D'autres, après nous avoir entendus,

00:07:22.201 --> 00:07:24.416
nous ont dit qu'ils étaient très motivés.

00:07:24.416 --> 00:07:26.876
Parvenir à la ligne d'arrivée était
leur objectif.

00:07:27.742 --> 00:07:30.694
Mais, une fois de plus, avant
de marcher,

00:07:30.694 --> 00:07:32.253
ils ont dû estimer la distance.

00:07:32.253 --> 00:07:34.173
À quelle distance était l'arrivée ?

00:07:34.182 --> 00:07:36.322
Comme pour la précédente étude,

00:07:36.352 --> 00:07:38.752
Le ratio taille-hanches jouait

00:07:38.773 --> 00:07:40.573
sur la perception de la distance.

00:07:40.629 --> 00:07:44.429
Ceux en mauvaise forme voyaient
la distance plus grande,

00:07:44.445 --> 00:07:46.495
voyaient la ligne plus loin,

00:07:46.507 --> 00:07:48.517
que ceux en meilleure forme.

00:07:48.563 --> 00:07:50.723
Mais, l'important est que cela 
n'importait

00:07:50.723 --> 00:07:53.967
que pour les personnes non motivées
par faire du sport.

00:07:54.543 --> 00:07:55.993
D'un autre côté,

00:07:55.999 --> 00:07:58.551
les personnes très motivées

00:07:58.551 --> 00:08:00.881
percevaient la distance comme plus petite.

00:08:00.899 --> 00:08:06.639
Même les moins en forme voyaient la ligne
aussi près,

00:08:06.639 --> 00:08:10.299
peut-être même un peu plus près,
que les plus en forme.

00:08:10.741 --> 00:08:12.621
Notre corps peut changer

00:08:12.631 --> 00:08:14.681
la distance à laquelle nous voyons 
la ligne

00:08:15.391 --> 00:08:21.257
mais les personnes qui ont un objectif
raisonnable

00:08:21.339 --> 00:08:24.647
et qui pensent être
capables de l'atteindre

00:08:24.697 --> 00:08:27.577
trouvent l'exercice plus facile.

00:08:28.677 --> 00:08:30.087
Nous nous sommes demandés

00:08:30.118 --> 00:08:32.978
si nous pouvions trouver une stratégie et

00:08:32.999 --> 00:08:35.140
l'apprendre aux gens pour les aider

00:08:35.140 --> 00:08:37.340
à changer leur perception de la distance

00:08:37.340 --> 00:08:39.415
et à rendre l'exercice plus simple.

00:08:39.883 --> 00:08:42.522
La littérature de la science de la vision
nous a aidés

00:08:42.522 --> 00:08:44.062
à trouver comment faire

00:08:44.091 --> 00:08:46.594
et grâce à elle,
nous avons trouvé une stratégie

00:08:46.594 --> 00:08:49.384
que nous avons appelée
« Ne quitte pas le prix des yeux ».

00:08:49.995 --> 00:08:51.765
Ce n'est pas le slogan

00:08:51.765 --> 00:08:53.315
d'un poster inspirant.

00:08:54.265 --> 00:08:55.875
C'est une vraie directive

00:08:55.884 --> 00:08:58.084
sur la façon de regarder 
votre environnement.

00:08:58.836 --> 00:09:01.116
Nous avons entraîné des gens 
de cette façon,

00:09:01.126 --> 00:09:04.896
nous leur avons dit de centrer 
leur attention sur la ligne,

00:09:04.922 --> 00:09:06.737
de ne pas regarder ailleurs,

00:09:06.737 --> 00:09:08.177
d'imaginer qu'un projecteur

00:09:08.216 --> 00:09:09.806
éclairait cet objectif

00:09:09.827 --> 00:09:12.137
et que le reste était flou

00:09:12.167 --> 00:09:13.857
et même difficile à voir.

00:09:13.857 --> 00:09:16.168
Nous pensions que cette stratégie

00:09:16.168 --> 00:09:18.578
aiderait à faire paraître 
l'exercice plus facile.

00:09:19.120 --> 00:09:20.589
Nous avons comparé ce groupe

00:09:20.589 --> 00:09:22.019
à un groupe de référence.

00:09:22.359 --> 00:09:23.709
Nous avons dit à ce groupe

00:09:23.709 --> 00:09:24.917
de regarder autour de lui

00:09:24.917 --> 00:09:26.077
comme à son habitude.

00:09:26.090 --> 00:09:27.640
Vous remarquerez l'arrivée

00:09:27.650 --> 00:09:29.260
mais aussi

00:09:29.260 --> 00:09:30.640
les poubelles à droite

00:09:31.474 --> 00:09:33.824
ou les gens et le lampadaire à gauche.

00:09:34.009 --> 00:09:36.129
Nous pensions que cette stratégie

00:09:36.152 --> 00:09:38.152
leur ferait voir l'arrivée plus éloignée.

00:09:39.340 --> 00:09:40.797
Qu'avons-nous découvert ?

00:09:40.797 --> 00:09:42.807
Quand ils ont dû estimer la distance,

00:09:42.807 --> 00:09:44.307
cette stratégie a-t-elle

00:09:44.307 --> 00:09:46.507
changé leur perception ?

00:09:47.105 --> 00:09:48.025
Oui.

00:09:48.027 --> 00:09:50.407
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

00:09:50.430 --> 00:09:53.417
ont vu l'arrivée 30 % plus près

00:09:53.417 --> 00:09:55.097
que ceux qui ont regardé ailleurs

00:09:55.103 --> 00:09:56.513
comme à leur habitude.

00:09:56.593 --> 00:09:58.083
Nous avons trouvé ça génial.

00:09:58.094 --> 00:09:59.704
On était excités car ça signifie

00:09:59.704 --> 00:10:01.171
que cette stratégie avait aidé

00:10:01.171 --> 00:10:02.901
à rendre l'exercice plus simple.

00:10:03.131 --> 00:10:05.076
Mais la grande question était,

00:10:05.076 --> 00:10:06.994
cela peut-il rendre l'exercice

00:10:06.994 --> 00:10:08.354
réellement meilleur ?

00:10:08.354 --> 00:10:09.269
Améliorer

00:10:09.269 --> 00:10:11.189
la qualité de l'exercice ?

00:10:12.120 --> 00:10:14.030
Nous avons donc dit aux participants

00:10:14.032 --> 00:10:16.052
qu'ils allaient marcher jusqu'à l'arrivée

00:10:16.070 --> 00:10:18.050
en portant un poids supplémentaire.

00:10:18.071 --> 00:10:20.099
Nous avons mis des poids à leurs chevilles

00:10:20.099 --> 00:10:22.799
pour augmenter leur masse de 15 %.

00:10:22.810 --> 00:10:25.018
Nous leur avons dit de lever les genoux

00:10:25.018 --> 00:10:27.148
et de marcher rapidement jusqu'à la ligne.

00:10:27.148 --> 00:10:29.050
Nous avons conçu cet exercice

00:10:29.050 --> 00:10:31.080
pour qu'il soit assez compliqué

00:10:31.089 --> 00:10:32.408
mais pas impossible,

00:10:32.408 --> 00:10:34.056
comme la plupart des exercices

00:10:34.056 --> 00:10:36.176
qui améliorent notre forme.

00:10:37.613 --> 00:10:39.408
La grande question, donc :

00:10:39.408 --> 00:10:41.400
Ne pas quitter le prix des yeux

00:10:41.400 --> 00:10:43.470
et se concentrer strictement sur l'arrivée

00:10:43.470 --> 00:10:46.230
a-t-il changé leur perception
de l'exercice ?

00:10:46.961 --> 00:10:47.941
Oui.

00:10:48.011 --> 00:10:50.122
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

00:10:50.122 --> 00:10:52.137
nous ont dit après qu'il leur avait fallu

00:10:52.137 --> 00:10:54.397
17 % moins d'effort

00:10:54.397 --> 00:10:56.348
pour faire l'exercice

00:10:56.348 --> 00:10:58.718
que ceux qui avaient regardé ailleurs.

00:10:59.280 --> 00:11:01.660
Cela a changé leur perception subjective

00:11:01.660 --> 00:11:03.110
de l'exercice.

00:11:03.184 --> 00:11:05.714
Cela a aussi changé la nature objective

00:11:05.725 --> 00:11:07.685
de l'exercice.

00:11:07.685 --> 00:11:09.885
Ceux qui n'ont pas quitté le prix des yeux

00:11:09.895 --> 00:11:12.397
se sont déplacés 23 % plus vite

00:11:12.397 --> 00:11:15.317
que ceux qui regardaient ailleurs.

00:11:15.616 --> 00:11:17.476
Pour mettre cela en perspective,

00:11:17.484 --> 00:11:19.385
une augmentation de 23 %

00:11:19.385 --> 00:11:23.566
est comme échanger votre
Chevrolet Citation de 1980

00:11:23.566 --> 00:11:26.426
avec une Chevrolet Corvette de 1980.

00:11:27.976 --> 00:11:30.020
Nous étions surexcités

00:11:30.020 --> 00:11:31.900
car cela signifiait qu'une stratégie

00:11:31.916 --> 00:11:33.461
qui ne coûte rien

00:11:33.461 --> 00:11:35.733
et qui est facile à appliquer

00:11:35.733 --> 00:11:37.433
qu'on soit en forme

00:11:37.444 --> 00:11:39.393
ou qu'on ait du mal à y arriver,

00:11:39.393 --> 00:11:40.883
avait un grand effet.

00:11:41.048 --> 00:11:42.768
Ne pas quitter le prix des yeux

00:11:42.788 --> 00:11:45.944
rendait l'exercice plus facile 
à appréhender et à faire

00:11:45.944 --> 00:11:48.204
même pour ceux qui travaillaient plus dur

00:11:48.220 --> 00:11:50.080
car ils se déplaçaient plus vite.

00:11:50.515 --> 00:11:53.325
Je sais qu'il en faut plus 
pour être en bonne santé

00:11:53.352 --> 00:11:55.312
que marcher un peu plus vite

00:11:55.333 --> 00:11:57.365
mais ne pas quitter le prix des yeux

00:11:57.365 --> 00:11:59.355
peut être une stratégie de plus

00:11:59.385 --> 00:12:00.925
à utiliser pour promouvoir

00:12:00.925 --> 00:12:02.075
un mode de vie sain.

00:12:03.169 --> 00:12:05.009
Si vous n'êtes pas encore convaincus

00:12:05.029 --> 00:12:07.439
que nous voyons le monde
à travers notre esprit,

00:12:07.439 --> 00:12:09.609
laissez-moi vous donner
un dernier exemple.

00:12:09.625 --> 00:12:13.185
Voici une photo d'une jolie rue
de Stockholm, avec deux voitures.

00:12:13.463 --> 00:12:15.343
Celle du fond paraît bien plus grande

00:12:15.361 --> 00:12:16.641
que celle devant.

00:12:16.754 --> 00:12:18.354
Mais en réalité,

00:12:18.354 --> 00:12:20.484
ces voitures font la même taille

00:12:20.684 --> 00:12:23.634
mais ce n'est pas comme ça 
que nous les voyons.

00:12:24.094 --> 00:12:25.372
Cela veut-il dire

00:12:25.372 --> 00:12:27.172
que nos yeux sont détraqués

00:12:27.172 --> 00:12:29.872
et que notre cerveau fait n'importe quoi ?

00:12:29.902 --> 00:12:32.252
Pas du tout.

00:12:32.267 --> 00:12:34.524
C'est juste le fonctionnement de nos yeux.

00:12:34.524 --> 00:12:37.314
Nous pouvons voir le monde 
d'une façon différente

00:12:37.391 --> 00:12:39.639
et cela peut parfois ne pas correspondre

00:12:39.639 --> 00:12:41.285
à la réalité

00:12:41.285 --> 00:12:43.377
mais ça ne veut pas dire 
que l'un a raison

00:12:43.377 --> 00:12:45.047
et que l'autre a tort.

00:12:45.212 --> 00:12:47.508
Nous voyons tous le monde 
à travers notre esprit

00:12:47.508 --> 00:12:50.048
mais nous pouvons apprendre
à le voir différemment.

00:12:50.903 --> 00:12:52.226
Je me rappelle de journées

00:12:52.226 --> 00:12:54.067
qui se sont très mal passées pour moi.

00:12:54.067 --> 00:12:56.418
J'en ai marre, grincheuse, fatiguée

00:12:56.418 --> 00:12:58.248
et tellement à la traîne

00:12:58.253 --> 00:13:00.660
et il y a un gros nuage noir

00:13:00.660 --> 00:13:02.164
au dessus de ma tête.

00:13:02.164 --> 00:13:03.584
Pendant ces journées,

00:13:03.595 --> 00:13:05.556
tout le monde autour de moi semble

00:13:05.556 --> 00:13:07.056
dans le même état.

00:13:07.438 --> 00:13:09.449
Mon collègue semble contrarié

00:13:09.449 --> 00:13:11.490
quand je demande un délai pour un travail

00:13:11.490 --> 00:13:13.861
et mes amis paraissent frustrés

00:13:13.861 --> 00:13:17.021
quand j'arrive en retard au déjeuner
à cause d'une réunion

00:13:17.031 --> 00:13:18.381
et à la fin de la journée,

00:13:18.381 --> 00:13:20.041
mon mari semble déçu

00:13:20.042 --> 00:13:22.592
quand je préfère aller me coucher
plutôt qu'au cinéma.

00:13:22.822 --> 00:13:25.505
Pendant ces journées,
quand tout le monde semble

00:13:25.505 --> 00:13:27.342
contrarié et fâché contre moi,

00:13:27.342 --> 00:13:30.942
j'essaie de me rappeler 
que je peux les voir autrement.

00:13:31.224 --> 00:13:33.714
Mon collègue était peut-être confus,

00:13:34.184 --> 00:13:36.224
mes amis peut-être inquiets

00:13:36.365 --> 00:13:39.635
et mon mari ressentait 
peut-être de l'empathie.

00:13:39.875 --> 00:13:41.625
Nous voyons tout le monde

00:13:41.625 --> 00:13:43.465
à travers notre esprit

00:13:43.540 --> 00:13:45.770
et parfois, cela nous fait le voir

00:13:45.782 --> 00:13:47.130
comme un endroit dangereux,

00:13:47.130 --> 00:13:49.630
compliqué et insurmontable

00:13:49.660 --> 00:13:52.470
mais il ne doit pas ressembler 
à ça tout le temps.

00:13:52.470 --> 00:13:54.740
Nous pouvons apprendre
à le voir différemment

00:13:54.740 --> 00:13:57.600
et quand nous trouvons comment le rendre

00:13:57.600 --> 00:13:59.412
meilleur et plus simple,

00:13:59.432 --> 00:14:01.572
il peut alors le devenir.

00:14:01.577 --> 00:14:03.087
Merci.

00:14:03.107 --> 00:14:05.367
(Applaudissements)