1
00:00:01,149 --> 00:00:04,080
หลังจากนั่งสมาธิ ผมสังเกตความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

2
00:00:04,080 --> 00:00:07,609
ครั้งแรกที่เริ่มปฏิบัติ นั่งสมาธิ

3
00:00:07,609 --> 00:00:11,679
ผมเห็นสิ่งต่างๆ มากมายในความคิด

4
00:00:11,679 --> 00:00:21,112
ผมเห็นสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น และไม่อยากเชื่อบางอย่างก้าวร้าวมาก

5
00:00:21,112 --> 00:00:26,478
เหมือนมีคนตีกลอง ดัง ดัง ในหัวของเรา

6
00:00:26,478 --> 00:00:30,311
เราสามารถเห็นสิ่งหนึ่งเกิดขึ้น จบลง เกิดสิ่งอื่นขึ้นอีก คือเราไม่สามารถหยุดคิดได้

7
00:00:30,311 --> 00:00:38,369
เราจะได้ยินเสียง เห็นภาพ หลายอย่างเกิดในสมอง มโนภาพของเรา

8
00:00:38,369 --> 00:00:39,693
ทุกอย่างเกิดขึ้น

9
00:00:39,693 --> 00:00:44,399
เหมือนเรื่องสั้น หลายเรื่องต่อกัน

10
00:00:44,399 --> 00:00:47,565
เป็นเรื่องสั้นๆ

11
00:00:47,565 --> 00:00:52,664
แต่ตอนนี้ หลังจากฝึกปฏิบัตินานๆ หลายครั้ง ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น

12
00:00:52,664 --> 00:00:57,984
เรายังเห็นภาพต่างๆ แต่น้อยลง

13
00:00:57,984 --> 00:01:00,004
ไม่มากเหมือนแต่ก่อน

14
00:01:00,004 --> 00:01:03,978
และผมสามารถเข้าถึงความสงบได้เร็วกว่าตอนเริ่มปฏิบัติ

15
00:01:03,978 --> 00:01:07,946
เป็นความสงบ ไม่เหมือนใครมารัวกลองในสมองเราอีก

16
00:01:07,946 --> 00:01:11,000
แต่เป็นเหมือนเสียงกระซิบเบาๆ

17
00:01:11,000 --> 00:01:13,602
บางครั้งเสียงดัง บางครั้งไม่มีเสียง

18
00:01:13,602 --> 00:01:16,861
ไม่มีเสียงกลองดังอีก

19
00:01:16,861 --> 00:01:19,396
ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก เป็นความสงบ