[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.03,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Wychowałem się z moim bliźniakiem,
Dialogue: 0,0:00:12.06,0:00:15.37,Default,,0000,0000,0000,,który był niesamowicie kochającym bratem.
Dialogue: 0,0:00:15.37,0:00:19.56,Default,,0000,0000,0000,,Jako bliźniakiem byłem ekspertem
Dialogue: 0,0:00:20.05,0:00:22.64,Default,,0000,0000,0000,,w dostrzeganiu faworytyzmu.
Dialogue: 0,0:00:22.64,0:00:28.82,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli jego ciastko było choć odrobinę\Nwiększe od mojego, miałem obiekcje.
Dialogue: 0,0:00:28.82,0:00:30.88,Default,,0000,0000,0000,,A nie przymierałem głodem.
Dialogue: 0,0:00:32.56,0:00:35.24,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:35.24,0:00:37.36,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy zostałem psychologiem,
Dialogue: 0,0:00:37.36,0:00:40.43,Default,,0000,0000,0000,,zacząłem zauważać\Nfaworytyzm innego rodzaju.
Dialogue: 0,0:00:41.61,0:00:46.28,Default,,0000,0000,0000,,Polega on na tym, że dużo bardziej\Ncenimy ciało niż umysł.
Dialogue: 0,0:00:46.28,0:00:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Spędziłem dziewięć lat na uniwersytecie,\Nrobiąc doktorat z psychologii,
Dialogue: 0,0:00:52.78,0:00:56.55,Default,,0000,0000,0000,,a niezliczona liczba osób\Npatrzy na moją wizytówkę i mówi:
Dialogue: 0,0:00:56.55,0:01:02.48,Default,,0000,0000,0000,,"O, psycholog. Czyli taki niby-lekarz".
Dialogue: 0,0:01:02.48,0:01:04.68,Default,,0000,0000,0000,,Jak gdyby właśnie to\Npowinno być tam napisane.
Dialogue: 0,0:01:04.68,0:01:07.58,Default,,0000,0000,0000,,[Tylko psycholog, \Nnie prawdziwy doktor. Ale klapa]
Dialogue: 0,0:01:07.58,0:01:09.37,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:13.62,Default,,0000,0000,0000,,To faworyzowanie ciała względem umysłu
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:15.42,Default,,0000,0000,0000,,widzę wszędzie.
Dialogue: 0,0:01:15.69,0:01:18.08,Default,,0000,0000,0000,,Niedawno byłem w u przyjaciół
Dialogue: 0,0:01:18.08,0:01:20.56,Default,,0000,0000,0000,,i ich 5-letni syn\Nszykował się do spania.
Dialogue: 0,0:01:20.56,0:01:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Stał na stołku przy umywalce,\Nmyjąc zęby.
Dialogue: 0,0:01:23.98,0:01:28.26,Default,,0000,0000,0000,,Poślizgnął się, spadł i skaleczył w nogę.
Dialogue: 0,0:01:28.26,0:01:30.80,Default,,0000,0000,0000,,Płakał przez chwilę, ale potem wstał,
Dialogue: 0,0:01:30.80,0:01:34.74,Default,,0000,0000,0000,,wszedł z powrotem na stołek\Ni sięgnął po opakowanie plastrów,
Dialogue: 0,0:01:34.74,0:01:37.26,Default,,0000,0000,0000,,żeby opatrzyć zadrapanie.
Dialogue: 0,0:01:37.57,0:01:41.39,Default,,0000,0000,0000,,Ledwo umiał wiązać buty, ale wiedział,
Dialogue: 0,0:01:41.39,0:01:45.59,Default,,0000,0000,0000,,że musi opatrzyć skaleczenie, \Nbo inaczej się zakazi,
Dialogue: 0,0:01:45.59,0:01:49.42,Default,,0000,0000,0000,,i że należy dbać o zęby,\Nmyjąc je dwa razy dziennie.
Dialogue: 0,0:01:49.42,0:01:52.60,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy wiemy, jak dbać o zdrowie fizyczne
Dialogue: 0,0:01:52.60,0:01:55.66,Default,,0000,0000,0000,,i o higienę jamy ustnej, prawda?
Dialogue: 0,0:01:55.66,0:01:58.100,Default,,0000,0000,0000,,Wiedzieliśmy to, mając zaledwie pięć lat.
Dialogue: 0,0:01:58.100,0:02:01.39,Default,,0000,0000,0000,,Ale co wiemy o dbaniu \No zdrowie psychiczne?
Dialogue: 0,0:02:03.78,0:02:06.66,Default,,0000,0000,0000,,A no nic.
Dialogue: 0,0:02:06.66,0:02:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Czego uczymy nasze dzieci\No higienie emocji?
Dialogue: 0,0:02:09.53,0:02:12.40,Default,,0000,0000,0000,,Niczego.
Dialogue: 0,0:02:12.97,0:02:15.64,Default,,0000,0000,0000,,Jak to się dzieje, \Nże spędzamy więcej czasu,
Dialogue: 0,0:02:15.64,0:02:19.09,Default,,0000,0000,0000,,dbając o zęby niż o umysł?
Dialogue: 0,0:02:20.38,0:02:24.76,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego nasze fizyczne zdrowie \Njest dla nas dużo ważniejsze
Dialogue: 0,0:02:24.76,0:02:27.60,Default,,0000,0000,0000,,niż zdrowie psychiczne?
Dialogue: 0,0:02:27.91,0:02:30.70,Default,,0000,0000,0000,,Doznajemy psychicznych obrażeń
Dialogue: 0,0:02:30.70,0:02:33.25,Default,,0000,0000,0000,,częściej niż fizycznych.
Dialogue: 0,0:02:33.25,0:02:36.93,Default,,0000,0000,0000,,Obrażeń takich, jak porażka,\Nodtrącenie lub samotność.
Dialogue: 0,0:02:36.93,0:02:39.80,Default,,0000,0000,0000,,One też mogą się pogorszyć,\Njeśli je zignorujemy.
Dialogue: 0,0:02:40.06,0:02:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Mogą dramatycznie wpłynąć na nasze życie.
Dialogue: 0,0:02:43.27,0:02:47.75,Default,,0000,0000,0000,,Choć istnieją \Nnaukowo potwierdzone techniki,
Dialogue: 0,0:02:47.75,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,którymi można leczyć psychiczne urazy, \Nnie robimy tego.
Dialogue: 0,0:02:53.38,0:02:56.72,Default,,0000,0000,0000,,Nawet nie przychodzi nam \Nna myśl, że trzeba.
Dialogue: 0,0:02:56.97,0:03:01.52,Default,,0000,0000,0000,,"Och, masz depresję? Przejdzie ci,\Nto siedzi tylko w twojej głowie".
Dialogue: 0,0:03:01.52,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,Wyobraź sobie, że mówisz tak \Nkomuś ze złamaną nogą:
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:07.76,Default,,0000,0000,0000,,"Po prostu to rozchodź,\Nto siedzi tylko w twojej nodze".
Dialogue: 0,0:03:07.76,0:03:10.01,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:10.01,0:03:15.21,Default,,0000,0000,0000,,Czas zniwelować różnicę między\Nzdrowiem fizycznym i psychicznym.
Dialogue: 0,0:03:15.27,0:03:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Czas dać im równe szanse.
Dialogue: 0,0:03:18.31,0:03:20.51,Default,,0000,0000,0000,,Coś jak bliźniakom.
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:24.100,Default,,0000,0000,0000,,Przy okazji,\Nmój brat też jest psychologiem.
Dialogue: 0,0:03:25.01,0:03:28.10,Default,,0000,0000,0000,,Też jest tylko "niby-lekarzem".
Dialogue: 0,0:03:28.10,0:03:29.95,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:29.95,0:03:31.96,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie studiowaliśmy razem.
Dialogue: 0,0:03:31.96,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,Najtrudniejszą rzeczą w moim życiu
Dialogue: 0,0:03:36.19,0:03:39.01,Default,,0000,0000,0000,,była przeprowadzka przez Atlantyk\Ndo Nowego Jorku,
Dialogue: 0,0:03:39.01,0:03:41.76,Default,,0000,0000,0000,,by zrobić doktorat z psychologii.
Dialogue: 0,0:03:41.76,0:03:44.69,Default,,0000,0000,0000,,Pierwszy raz w życiu się rozstaliśmy
Dialogue: 0,0:03:44.69,0:03:48.07,Default,,0000,0000,0000,,i to było dla nas obu brutalne.
Dialogue: 0,0:03:48.45,0:03:51.54,Default,,0000,0000,0000,,On został z rodziną i przyjaciółmi,
Dialogue: 0,0:03:51.54,0:03:54.18,Default,,0000,0000,0000,,a ja byłem sam w nowym kraju.
Dialogue: 0,0:03:54.18,0:03:56.45,Default,,0000,0000,0000,,Strasznie za sobą tęskniliśmy,
Dialogue: 0,0:03:56.45,0:03:59.71,Default,,0000,0000,0000,,ale międzynarodowe rozmowy telefoniczne \Nbyły wtedy naprawdę drogie
Dialogue: 0,0:03:59.71,0:04:03.78,Default,,0000,0000,0000,,i było nas stać na zaledwie 5 minut\Nrozmowy na tydzień.
Dialogue: 0,0:04:04.74,0:04:06.10,Default,,0000,0000,0000,,W dzień naszych urodzin,
Dialogue: 0,0:04:06.10,0:04:08.83,Default,,0000,0000,0000,,po raz pierwszy obchodzonych osobno,
Dialogue: 0,0:04:08.83,0:04:10.22,Default,,0000,0000,0000,,postanowiliśmy zaszaleć
Dialogue: 0,0:04:10.22,0:04:13.58,Default,,0000,0000,0000,,i przeznaczyć na rozmowę 10 minut.
Dialogue: 0,0:04:13.58,0:04:16.25,Default,,0000,0000,0000,,Spędziłem ten poranek, chodząc po pokoju,
Dialogue: 0,0:04:16.25,0:04:18.04,Default,,0000,0000,0000,,czekając, aż zadzwoni,
Dialogue: 0,0:04:18.04,0:04:19.77,Default,,0000,0000,0000,,czekając,
Dialogue: 0,0:04:20.42,0:04:22.04,Default,,0000,0000,0000,,czekając,
Dialogue: 0,0:04:22.04,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,ale telefon nie dzwonił.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Biorąc pod uwagę różnicę czasu, założyłem:
Dialogue: 0,0:04:26.14,0:04:28.81,Default,,0000,0000,0000,,"Jest z kolegami, zadzwoni później".
Dialogue: 0,0:04:28.81,0:04:31.46,Default,,0000,0000,0000,,Wtedy nie było jeszcze komórek.
Dialogue: 0,0:04:31.46,0:04:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Ale on nie zadzwonił.
Dialogue: 0,0:04:33.27,0:04:38.08,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęło mi świtać, że po 10 miesiącach
Dialogue: 0,0:04:38.08,0:04:41.42,Default,,0000,0000,0000,,nie tęsknił już za mną tak, jak ja za nim.
Dialogue: 0,0:04:42.17,0:04:44.52,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że zadzwoni rano,
Dialogue: 0,0:04:44.52,0:04:49.60,Default,,0000,0000,0000,,ale ta noc była jedną z najsmutniejszych\Ni najdłuższych w moim życiu.
Dialogue: 0,0:04:50.58,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Obudziłem się rano,
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,spojrzałem na telefon
Dialogue: 0,0:04:54.87,0:04:57.62,Default,,0000,0000,0000,,i spostrzegłem,\Nże strąciłem słuchawkę z widełek,
Dialogue: 0,0:04:57.62,0:04:59.96,Default,,0000,0000,0000,,kiedy tak krążyłem poprzedniego dnia.
Dialogue: 0,0:05:00.85,0:05:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Wstałem z łóżka,
Dialogue: 0,0:05:02.66,0:05:04.09,Default,,0000,0000,0000,,odłożyłem słuchawkę
Dialogue: 0,0:05:04.09,0:05:06.13,Default,,0000,0000,0000,,i telefon zadzwonił sekundę później.
Dialogue: 0,0:05:06.13,0:05:09.33,Default,,0000,0000,0000,,To był mój brat i, kurczę, był wściekły.
Dialogue: 0,0:05:09.33,0:05:11.53,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:05:11.53,0:05:14.97,Default,,0000,0000,0000,,Była to najsmutniejsza i najdłuższa noc\Ntakże w jego życiu.
Dialogue: 0,0:05:14.97,0:05:17.56,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem wytłumaczyć, \Nco się stało, ale powiedział:
Dialogue: 0,0:05:17.56,0:05:21.18,Default,,0000,0000,0000,,"Nie rozumiem. Jeśli ja nie dzwoniłem,
Dialogue: 0,0:05:21.18,0:05:24.89,Default,,0000,0000,0000,,to czemu ty nie zadzwoniłeś do mnie?".
Dialogue: 0,0:05:25.40,0:05:27.03,Default,,0000,0000,0000,,Miał rację.
Dialogue: 0,0:05:27.03,0:05:29.04,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego do niego nie zadzwoniłem?
Dialogue: 0,0:05:29.40,0:05:34.52,Default,,0000,0000,0000,,Nie potrafiłem wtedy odpowiedzieć,\Nale dzisiaj już umiem. To proste.
Dialogue: 0,0:05:35.30,0:05:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Samotność.
Dialogue: 0,0:05:38.08,0:05:42.07,Default,,0000,0000,0000,,Samotność tworzy głęboką\Npsychologiczną ranę.
Dialogue: 0,0:05:42.07,0:05:44.22,Default,,0000,0000,0000,,Taką, która wypacza nam percepcję
Dialogue: 0,0:05:44.22,0:05:46.65,Default,,0000,0000,0000,,i robi nam zamęt w umysłach.
Dialogue: 0,0:05:46.65,0:05:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Przez nią wierzymy,
Dialogue: 0,0:05:48.00,0:05:51.89,Default,,0000,0000,0000,,że innym zależy na nas mniej,\Nniż jest w istocie.
Dialogue: 0,0:05:51.89,0:05:54.48,Default,,0000,0000,0000,,Sprawia, że bardzo boimy się\Nwyjść komuś naprzeciw,
Dialogue: 0,0:05:54.48,0:05:58.61,Default,,0000,0000,0000,,bo po co wystawiać się\Nna odrzucenie i cierpienie,
Dialogue: 0,0:05:58.61,0:06:02.27,Default,,0000,0000,0000,,skoro i tak już czujesz większy ból,\Nniż jesteś w stanie znieść?
Dialogue: 0,0:06:02.47,0:06:05.54,Default,,0000,0000,0000,,Byłem wtedy naprawdę samotny,
Dialogue: 0,0:06:05.54,0:06:08.20,Default,,0000,0000,0000,,ale całe dnie spędzałem wśród ludzi,
Dialogue: 0,0:06:08.20,0:06:10.34,Default,,0000,0000,0000,,więc to do mnie nie docierało.
Dialogue: 0,0:06:10.34,0:06:14.05,Default,,0000,0000,0000,,Samotność jest z definicji subiektywna.
Dialogue: 0,0:06:14.66,0:06:17.93,Default,,0000,0000,0000,,Zależy jedynie od tego, czy czujesz się
Dialogue: 0,0:06:17.93,0:06:21.42,Default,,0000,0000,0000,,emocjonalnie lub społecznie\Noderwany od ludzi wokół.
Dialogue: 0,0:06:21.42,0:06:23.23,Default,,0000,0000,0000,,A ja tak się czułem.
Dialogue: 0,0:06:23.69,0:06:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Przeprowadzono mnóstwo badań\Nna temat samotności
Dialogue: 0,0:06:26.32,0:06:28.82,Default,,0000,0000,0000,,i wszystkie są przerażające.
Dialogue: 0,0:06:29.86,0:06:34.13,Default,,0000,0000,0000,,Samotność nie tylko \Nunieszczęśliwia, ale też zabija.
Dialogue: 0,0:06:34.14,0:06:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Nie żartuję.
Dialogue: 0,0:06:35.46,0:06:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Przewlekła samotność \Nzwiększa ryzyko wczesnej śmierci
Dialogue: 0,0:06:38.69,0:06:40.77,Default,,0000,0000,0000,,o 14%.
Dialogue: 0,0:06:40.77,0:06:42.88,Default,,0000,0000,0000,,14 procent.
Dialogue: 0,0:06:42.88,0:06:46.94,Default,,0000,0000,0000,,Samotność powoduje wysokie ciśnienie,\Nwysoki cholesterol,
Dialogue: 0,0:06:46.94,0:06:50.64,Default,,0000,0000,0000,,a nawet pogarsza funkcjonowanie\Nukładu odpornościowego,
Dialogue: 0,0:06:50.64,0:06:54.67,Default,,0000,0000,0000,,sprawiając, że łatwiej zapadasz \Nna różne choroby.
Dialogue: 0,0:06:54.67,0:06:58.17,Default,,0000,0000,0000,,Naukowcy doszli do wniosku, \Nże kiedy wziąć to wszystko pod uwagę,
Dialogue: 0,0:06:58.17,0:07:01.99,Default,,0000,0000,0000,,przewlekła samotność \Njest tak samo niebezpieczna
Dialogue: 0,0:07:01.99,0:07:06.49,Default,,0000,0000,0000,,dla zdrowia i życia, jak palenie tytoniu.
Dialogue: 0,0:07:06.99,0:07:11.06,Default,,0000,0000,0000,,Na paczkach papierosów \Npiszą: "Palenie zabija".
Dialogue: 0,0:07:11.10,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,Samotność nie ma ostrzeżeń.
Dialogue: 0,0:07:13.29,0:07:15.23,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego to takie ważne,
Dialogue: 0,0:07:15.23,0:07:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego tak bardzo trzeba \Nwyżej cenić zdrowie psychiczne.
Dialogue: 0,0:07:18.56,0:07:21.44,Default,,0000,0000,0000,,Dbać o higienę emocji.
Dialogue: 0,0:07:21.90,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz bowiem wyleczyć\Npsychologicznej rany,
Dialogue: 0,0:07:24.61,0:07:26.73,Default,,0000,0000,0000,,jeśli nawet nie wiesz, że ją masz.
Dialogue: 0,0:07:26.73,0:07:28.81,Default,,0000,0000,0000,,[Zwracaj uwagę na emocjonalny ból]
Dialogue: 0,0:07:28.81,0:07:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Samotność nie jest jedyną psychiczną raną,
Dialogue: 0,0:07:31.30,0:07:34.18,Default,,0000,0000,0000,,która zniekształca percepcję\Ni wprowadza w błąd.
Dialogue: 0,0:07:34.18,0:07:35.71,Default,,0000,0000,0000,,[Porażka]
Dialogue: 0,0:07:35.71,0:07:38.13,Default,,0000,0000,0000,,Porażka robi to samo.
Dialogue: 0,0:07:38.13,0:07:42.11,Default,,0000,0000,0000,,Kiedyś w żłobku widziałem troje dzieci
Dialogue: 0,0:07:42.11,0:07:44.78,Default,,0000,0000,0000,,bawiące się identycznymi,\Nplastikowymi zabawkami.
Dialogue: 0,0:07:45.19,0:07:49.49,Default,,0000,0000,0000,,Po przesunięciu czerwonego guzika\Nwyskakiwał uroczy piesek.
Dialogue: 0,0:07:49.90,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,Jedna dziewczynka próbowała ciągnąć\Nfioletowy guzik, potem go wciskać,
Dialogue: 0,0:07:54.54,0:07:57.36,Default,,0000,0000,0000,,a potem tylko siedziała\Ni patrzyła na pudełko,
Dialogue: 0,0:07:57.36,0:07:59.45,Default,,0000,0000,0000,,a broda jej się trzęsła.
Dialogue: 0,0:07:59.45,0:08:02.35,Default,,0000,0000,0000,,Chłopiec, który siedział obok\Ni przyglądał się temu,
Dialogue: 0,0:08:02.35,0:08:04.79,Default,,0000,0000,0000,,spojrzał na swoje pudełko\Ni wybuchnął płaczem,
Dialogue: 0,0:08:04.79,0:08:06.84,Default,,0000,0000,0000,,choć nawet nie dotknął zabawki.
Dialogue: 0,0:08:07.13,0:08:10.78,Default,,0000,0000,0000,,W międzyczasie inna dziewczynka\Npróbowała wszystkiego,
Dialogue: 0,0:08:10.78,0:08:12.75,Default,,0000,0000,0000,,aż przesunęła czerwony guzik,
Dialogue: 0,0:08:12.75,0:08:17.43,Default,,0000,0000,0000,,uroczy piesek wyskoczył, \Na ona zapiszczała z radości.
Dialogue: 0,0:08:17.43,0:08:20.62,Default,,0000,0000,0000,,Troje dzieci z identycznymi zabawkami,
Dialogue: 0,0:08:20.62,0:08:23.61,Default,,0000,0000,0000,,ale z bardzo różnymi reakcjami\Nna niepowodzenie.
Dialogue: 0,0:08:24.23,0:08:28.47,Default,,0000,0000,0000,,Pierwsza dwójka umiałaby \Nprzesunąć czerwony przycisk,
Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:32.18,Default,,0000,0000,0000,,a powstrzymał je tylko
Dialogue: 0,0:08:32.18,0:08:36.47,Default,,0000,0000,0000,,ich własny umysł, \Nktóry wmówił im, że nie mogą.
Dialogue: 0,0:08:36.47,0:08:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Dorośli dają się tak okłamywać cały czas.
Dialogue: 0,0:08:40.97,0:08:46.46,Default,,0000,0000,0000,,Mamy domyślny zestaw uczuć i przekonań,
Dialogue: 0,0:08:46.46,0:08:50.02,Default,,0000,0000,0000,,które uruchamiają się w zetknięciu \Nz frustracją i przeszkodami.
Dialogue: 0,0:08:50.02,0:08:53.17,Default,,0000,0000,0000,,Czy wiecie, jak wasz umysł \Nreaguje na przegraną?
Dialogue: 0,0:08:53.42,0:08:54.89,Default,,0000,0000,0000,,Powinniście wiedzieć.
Dialogue: 0,0:08:54.89,0:08:57.48,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli umysł usiłuje was przekonać,
Dialogue: 0,0:08:57.48,0:08:59.29,Default,,0000,0000,0000,,że nie potraficie czegoś zrobić,
Dialogue: 0,0:08:59.29,0:09:00.77,Default,,0000,0000,0000,,a wy w to uwierzycie,
Dialogue: 0,0:09:00.77,0:09:04.13,Default,,0000,0000,0000,,to, tak jak tamta dwójka,\Npoczujecie się bezradni
Dialogue: 0,0:09:04.13,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,i zbyt wcześnie się poddacie,\Nalbo i wcale nie spróbujecie.
Dialogue: 0,0:09:07.89,0:09:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Co tylko utwierdzi was w przekonaniu\No własnej nieudolności.
Dialogue: 0,0:09:11.62,0:09:13.33,Default,,0000,0000,0000,,To dlatego tyle osób
Dialogue: 0,0:09:13.33,0:09:15.86,Default,,0000,0000,0000,,żyje poniżej swojego potencjału.
Dialogue: 0,0:09:15.86,0:09:19.35,Default,,0000,0000,0000,,Gdzieś po drodze pojedyncza porażka
Dialogue: 0,0:09:19.35,0:09:21.50,Default,,0000,0000,0000,,przekonała ich,\Nże nie mogą odnieść sukcesu,
Dialogue: 0,0:09:21.50,0:09:23.48,Default,,0000,0000,0000,,a oni w to uwierzyli.
Dialogue: 0,0:09:23.48,0:09:26.02,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy raz w coś uwierzymy,
Dialogue: 0,0:09:26.02,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,bardzo trudno jest nam zmienić zdanie.
Dialogue: 0,0:09:28.63,0:09:30.63,Default,,0000,0000,0000,,Przyszło mi się o tym przekonać,
Dialogue: 0,0:09:30.63,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,gdy byliśmy z bratem nastolatkami.
Dialogue: 0,0:09:32.90,0:09:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Jechaliśmy nocą samochodem z kolegami,
Dialogue: 0,0:09:36.51,0:09:38.26,Default,,0000,0000,0000,,kiedy zatrzymała nas policja.
Dialogue: 0,0:09:38.26,0:09:41.54,Default,,0000,0000,0000,,W okolicy było włamanie\Ni szukali podejrzanych.
Dialogue: 0,0:09:41.54,0:09:42.87,Default,,0000,0000,0000,,Policjant podszedł
Dialogue: 0,0:09:42.87,0:09:45.60,Default,,0000,0000,0000,,i poświecił latarką na kierowcę,
Dialogue: 0,0:09:45.60,0:09:49.13,Default,,0000,0000,0000,,na brata na przednim siedzeniu,\Na potem na mnie.
Dialogue: 0,0:09:49.13,0:09:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Otworzył szeroko oczy i zapytał:
Dialogue: 0,0:09:51.74,0:09:54.38,Default,,0000,0000,0000,,"Gdzie ja cię wcześniej widziałem?".
Dialogue: 0,0:09:54.38,0:09:56.46,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:09:56.46,0:10:00.46,Default,,0000,0000,0000,,A ja na to: "Na przednim siedzeniu".
Dialogue: 0,0:10:00.46,0:10:03.16,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:10:03.16,0:10:05.51,Default,,0000,0000,0000,,Nie załapał.
Dialogue: 0,0:10:05.51,0:10:07.63,Default,,0000,0000,0000,,Pomyślał, że jestem naćpany.
Dialogue: 0,0:10:07.63,0:10:09.01,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:10:09.01,0:10:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Wyciągnął mnie z samochodu, przeszukał,
Dialogue: 0,0:10:11.41,0:10:13.60,Default,,0000,0000,0000,,zaprowadził do radiowozu
Dialogue: 0,0:10:13.60,0:10:16.91,Default,,0000,0000,0000,,i dopiero kiedy potwierdził,\Nże nigdy nie byłem notowany,
Dialogue: 0,0:10:16.91,0:10:20.84,Default,,0000,0000,0000,,mogłem mu pokazać, że mój bliźniak\Nsiedzi koło kierowcy.
Dialogue: 0,0:10:20.93,0:10:24.76,Default,,0000,0000,0000,,Ale i tak, kiedy odjeżdżaliśmy,\Nwidać było, że sądził,
Dialogue: 0,0:10:24.76,0:10:28.25,Default,,0000,0000,0000,,że coś mi się upiekło.
Dialogue: 0,0:10:29.62,0:10:33.58,Default,,0000,0000,0000,,Trudno jest nam zmienić zdanie,\Nkiedy raz się zdecydujemy.
Dialogue: 0,0:10:33.58,0:10:38.52,Default,,0000,0000,0000,,Zniechęcenie po porażce jest naturalne.
Dialogue: 0,0:10:38.71,0:10:43.17,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie można sobie pozwolić\Nna myśl, że ci się nie uda.
Dialogue: 0,0:10:43.17,0:10:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Trzeba walczyć z poczuciem bezsilności.
Dialogue: 0,0:10:46.04,0:10:48.97,Default,,0000,0000,0000,,Trzeba przejąć kontrolę nad sytuacją
Dialogue: 0,0:10:48.97,0:10:53.13,Default,,0000,0000,0000,,i przerwać to błędne koło,\Nzanim się zacznie.
Dialogue: 0,0:10:53.13,0:10:55.23,Default,,0000,0000,0000,,[Powstrzymaj emocjonalne krwawienie]
Dialogue: 0,0:10:55.23,0:10:57.37,Default,,0000,0000,0000,,Nasze umysły i uczucia
Dialogue: 0,0:10:57.37,0:11:01.06,Default,,0000,0000,0000,,nie są godnymi zaufania przyjaciółmi,\Njak nam się wydaje.
Dialogue: 0,0:11:01.06,0:11:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Są bardziej jak humorzasty przyjaciel,
Dialogue: 0,0:11:03.86,0:11:09.03,Default,,0000,0000,0000,,który potrafi być całkowicie oddany,\Nby za chwilę pokazać rogi.
Dialogue: 0,0:11:09.03,0:11:11.02,Default,,0000,0000,0000,,Kiedyś pracowałem z kobietą,
Dialogue: 0,0:11:11.02,0:11:14.84,Default,,0000,0000,0000,,która po 20 latach małżeństwa\Ni bardzo trudnym rozwodzie
Dialogue: 0,0:11:14.84,0:11:17.38,Default,,0000,0000,0000,,w końcu była gotowa na pierwszą randkę.
Dialogue: 0,0:11:17.38,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Poznała faceta przez Internet,\Nwydawał się miły i spełniony w życiu
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:24.71,Default,,0000,0000,0000,,i, co najważniejsze, zdawał się\Nbyć nią szczerze zainteresowany.
Dialogue: 0,0:11:25.05,0:11:28.08,Default,,0000,0000,0000,,Była bardzo podekscytowana,\Nkupiła nową sukienkę.
Dialogue: 0,0:11:28.08,0:11:31.88,Default,,0000,0000,0000,,Spotkali się w ekskluzywnym\Nbarze w Nowym Jorku.
Dialogue: 0,0:11:31.88,0:11:35.80,Default,,0000,0000,0000,,Po dziesięciu minutach\Ngość wstał i powiedział:
Dialogue: 0,0:11:35.80,0:11:38.90,Default,,0000,0000,0000,,"Nie jestem zainteresowany". I wyszedł.
Dialogue: 0,0:11:38.90,0:11:40.87,Default,,0000,0000,0000,,[Odrzucenie]
Dialogue: 0,0:11:40.87,0:11:43.52,Default,,0000,0000,0000,,Odrzucenie jest bardzo bolesne.
Dialogue: 0,0:11:43.78,0:11:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Ta kobieta była tak zdruzgotana,\Nże nie mogła się ruszyć.
Dialogue: 0,0:11:46.44,0:11:48.92,Default,,0000,0000,0000,,Zdobyła się tylko \Nna telefon do przyjaciółki.
Dialogue: 0,0:11:48.92,0:11:53.18,Default,,0000,0000,0000,,A ta na to: "A czego się spodziewałaś?
Dialogue: 0,0:11:53.18,0:11:56.72,Default,,0000,0000,0000,,Masz szerokie biodra,\Nnie masz nic ciekawego do powiedzenia,
Dialogue: 0,0:11:56.72,0:11:59.68,Default,,0000,0000,0000,,dlaczego przystojnemu człowiekowi sukcesu
Dialogue: 0,0:11:59.68,0:12:02.30,Default,,0000,0000,0000,,miałaby spodobać się taka frajerka?".
Dialogue: 0,0:12:03.74,0:12:07.24,Default,,0000,0000,0000,,Szokujące, prawda?\NŻe też przyjaciółka może być tak okrutna.
Dialogue: 0,0:12:07.24,0:12:09.75,Default,,0000,0000,0000,,Ale mniej by wami wstrząsnęło,
Dialogue: 0,0:12:09.75,0:12:12.65,Default,,0000,0000,0000,,gdybym powiedział, \Nże to nie były słowa przyjaciółki.
Dialogue: 0,0:12:12.65,0:12:15.53,Default,,0000,0000,0000,,Kobieta sama to sobie powiedziała.
Dialogue: 0,0:12:15.53,0:12:18.15,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy to robimy.
Dialogue: 0,0:12:18.15,0:12:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Szczególnie po odtrąceniu.
Dialogue: 0,0:12:20.20,0:12:23.60,Default,,0000,0000,0000,,Zaczynamy myśleć o swoich\Nwadach i mankamentach,
Dialogue: 0,0:12:23.60,0:12:25.95,Default,,0000,0000,0000,,jacy chcielibyśmy być, a jacy nie,
Dialogue: 0,0:12:25.95,0:12:27.44,Default,,0000,0000,0000,,sami siebie wyzywamy.
Dialogue: 0,0:12:27.44,0:12:29.81,Default,,0000,0000,0000,,Może nie tak ostro, ale wszyscy to robimy.
Dialogue: 0,0:12:29.84,0:12:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Co ciekawe, robimy to, \Nbo nasza samoocena jest już niska.
Dialogue: 0,0:12:34.95,0:12:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego chcemy\Nuszkodzić ją jeszcze bardziej?
Dialogue: 0,0:12:38.38,0:12:41.02,Default,,0000,0000,0000,,Nie pogarszalibyśmy umyślnie\Nfizycznego urazu.
Dialogue: 0,0:12:41.02,0:12:43.52,Default,,0000,0000,0000,,Po zranieniu ręki nikt by nie mówił:
Dialogue: 0,0:12:43.52,0:12:47.41,Default,,0000,0000,0000,,"Już wiem! Wezmę nóż i sprawdzę,\Nna ile to się da pogłębić".
Dialogue: 0,0:12:47.41,0:12:50.94,Default,,0000,0000,0000,,Nieustannie robimy to\Nz psychicznymi urazami.
Dialogue: 0,0:12:50.94,0:12:54.17,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego? Z powodu niskiej higieny emocji.
Dialogue: 0,0:12:54.17,0:12:57.62,Default,,0000,0000,0000,,Nie stawiamy psychicznego zdrowia\Nna pierwszym miejscu.
Dialogue: 0,0:12:57.62,0:12:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Wiemy z wielu badań,
Dialogue: 0,0:12:59.40,0:13:01.38,Default,,0000,0000,0000,,że kiedy mamy niską samoocenę,
Dialogue: 0,0:13:01.38,0:13:04.47,Default,,0000,0000,0000,,jesteśmy bardziej wrażliwi\Nna stres i niepokój,
Dialogue: 0,0:13:04.47,0:13:07.63,Default,,0000,0000,0000,,że porażka i odrzucenie bolą bardziej
Dialogue: 0,0:13:07.63,0:13:10.35,Default,,0000,0000,0000,,i że leczenie trwa dłużej.
Dialogue: 0,0:13:10.35,0:13:13.43,Default,,0000,0000,0000,,Po odrzuceniu po pierwsze trzeba zadbać
Dialogue: 0,0:13:13.43,0:13:15.91,Default,,0000,0000,0000,,o swoją samoocenę,
Dialogue: 0,0:13:15.91,0:13:19.00,Default,,0000,0000,0000,,zamiast robić z niej miazgę.
Dialogue: 0,0:13:20.00,0:13:22.46,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy czujesz emocjonalny ból,
Dialogue: 0,0:13:22.46,0:13:25.30,Default,,0000,0000,0000,,traktuj siebie z takim samym współczuciem,
Dialogue: 0,0:13:25.30,0:13:28.21,Default,,0000,0000,0000,,jakiego oczekiwałbyś\Nod najlepszego przyjaciela.
Dialogue: 0,0:13:28.21,0:13:30.36,Default,,0000,0000,0000,,[Chroń swoją samoocenę]
Dialogue: 0,0:13:30.36,0:13:34.04,Default,,0000,0000,0000,,Musimy wyłapać niezdrowe nawyki \Ni zmienić je.
Dialogue: 0,0:13:34.13,0:13:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Jednym z najbardziej niezdrowych\Ni najpopularniejszych jest roztrząsanie.
Dialogue: 0,0:13:39.11,0:13:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Roztrząsać - czyli przeżywać coś\Nwciąż na nowo.
Dialogue: 0,0:13:41.50,0:13:43.64,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy szef na ciebie nawrzeszczy
Dialogue: 0,0:13:43.64,0:13:46.52,Default,,0000,0000,0000,,albo profesor ośmieszy cię podczas zajęć
Dialogue: 0,0:13:46.52,0:13:49.11,Default,,0000,0000,0000,,albo kiedy pokłócisz się z przyjacielem
Dialogue: 0,0:13:49.11,0:13:52.93,Default,,0000,0000,0000,,i po prostu nie możesz przestać\Nodtwarzać tej sceny w głowie,
Dialogue: 0,0:13:52.93,0:13:55.07,Default,,0000,0000,0000,,czasem całymi tygodniami.
Dialogue: 0,0:13:55.07,0:13:58.39,Default,,0000,0000,0000,,Takie roztrząsanie nieprzyjemnych wydarzeń
Dialogue: 0,0:13:58.39,0:14:01.86,Default,,0000,0000,0000,,może łatwo stać się nawykiem,\Ni to bardzo kosztownym.
Dialogue: 0,0:14:01.86,0:14:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Gdy spędzamy tyle czasu,
Dialogue: 0,0:14:03.94,0:14:06.82,Default,,0000,0000,0000,,skupiając się na przykrych\Ni negatywnych myślach,
Dialogue: 0,0:14:06.82,0:14:10.55,Default,,0000,0000,0000,,wystawiamy się na poważne ryzyko
Dialogue: 0,0:14:10.58,0:14:13.63,Default,,0000,0000,0000,,klinicznej depresji, alkoholizmu,
Dialogue: 0,0:14:13.63,0:14:17.08,Default,,0000,0000,0000,,zaburzeń odżywiania,\Na nawet chorób układu krążenia.
Dialogue: 0,0:14:17.08,0:14:20.34,Default,,0000,0000,0000,,Problem w tym, że ochota na roztrząsanie
Dialogue: 0,0:14:20.34,0:14:22.76,Default,,0000,0000,0000,,może być bardzo silna i wydawać się ważna,
Dialogue: 0,0:14:22.76,0:14:25.12,Default,,0000,0000,0000,,więc trudno ten nawyk zwalczyć.
Dialogue: 0,0:14:25.12,0:14:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Wiem to z doświadczenia.
Dialogue: 0,0:14:27.18,0:14:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Nieco ponad rok temu sam\Nrozwinąłem u siebie ten nawyk.
Dialogue: 0,0:14:31.30,0:14:34.13,Default,,0000,0000,0000,,U mojego brata zdiagnozowano
Dialogue: 0,0:14:34.13,0:14:37.45,Default,,0000,0000,0000,,chłoniaka nieziarniczego w 3. stadium.
Dialogue: 0,0:14:37.45,0:14:39.79,Default,,0000,0000,0000,,Nowotwór był bardzo agresywny,
Dialogue: 0,0:14:39.79,0:14:43.04,Default,,0000,0000,0000,,brat miał widoczne guzy na całym ciele.
Dialogue: 0,0:14:43.63,0:14:47.36,Default,,0000,0000,0000,,Musiał zacząć silną chemioterapię.
Dialogue: 0,0:14:48.49,0:14:52.58,Default,,0000,0000,0000,,A ja nie mogłem przestać myśleć\No tym, co on przechodzi.
Dialogue: 0,0:14:53.33,0:14:56.62,Default,,0000,0000,0000,,Nie mogłem przestać myśleć\No tym, jak on cierpi.
Dialogue: 0,0:14:57.26,0:15:00.78,Default,,0000,0000,0000,,Mimo że nigdy nie narzekał.
Dialogue: 0,0:15:01.07,0:15:03.82,Default,,0000,0000,0000,,Miał niewiarygodnie pozytywne nastawienie.
Dialogue: 0,0:15:03.82,0:15:06.92,Default,,0000,0000,0000,,Jego zdrowie psychiczne było niesamowite.
Dialogue: 0,0:15:06.92,0:15:11.76,Default,,0000,0000,0000,,Osobiście fizycznie byłem zdrowy,\Nale psychicznie sobie nie radziłem.
Dialogue: 0,0:15:12.01,0:15:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem jednak, co robić.
Dialogue: 0,0:15:13.56,0:15:16.93,Default,,0000,0000,0000,,Badania pokazują, że nawet\N2-minutowe rozproszenie uwagi
Dialogue: 0,0:15:16.93,0:15:20.86,Default,,0000,0000,0000,,wystarcza, by zniweczyć \Nochotę na roztrząsanie.
Dialogue: 0,0:15:20.86,0:15:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy tylko nachodziły mnie \Nnegatywne myśli,
Dialogue: 0,0:15:24.30,0:15:27.30,Default,,0000,0000,0000,,zmuszałem się do koncentracji \Nna czymś innym,
Dialogue: 0,0:15:27.30,0:15:28.70,Default,,0000,0000,0000,,aż ta ochota przechodziła.
Dialogue: 0,0:15:28.70,0:15:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Po tygodniu moje nastawienie się zmieniło,
Dialogue: 0,0:15:33.26,0:15:36.25,Default,,0000,0000,0000,,stało się bardziej pozytywne\Ni pełne nadziei.
Dialogue: 0,0:15:36.69,0:15:38.50,Default,,0000,0000,0000,,[Walcz z negatywnym myśleniem]
Dialogue: 0,0:15:38.50,0:15:42.82,Default,,0000,0000,0000,,Dziewięć tygodni po rozpoczęciu\Nchemioterapii mój brat miał tomografię
Dialogue: 0,0:15:42.82,0:15:45.88,Default,,0000,0000,0000,,i byłem przy nim, kiedy odbierał wyniki.
Dialogue: 0,0:15:45.88,0:15:48.50,Default,,0000,0000,0000,,Wszystkie guzy zniknęły.
Dialogue: 0,0:15:48.50,0:15:51.65,Default,,0000,0000,0000,,Przed nim wciąż były\Ntrzy rundy chemioterapii.
Dialogue: 0,0:15:51.65,0:15:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Ale wiedzieliśmy, że wyzdrowieje.
Dialogue: 0,0:15:54.31,0:15:57.72,Default,,0000,0000,0000,,To zdjęcie zostało zrobione\Ndwa tygodnie temu.
Dialogue: 0,0:16:00.68,0:16:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Podejmując działanie,\Ngdy czujesz się samotny,
Dialogue: 0,0:16:03.60,0:16:06.60,Default,,0000,0000,0000,,zmieniając reakcje na niepowodzenie,
Dialogue: 0,0:16:06.60,0:16:09.16,Default,,0000,0000,0000,,chroniąc poczucie własnej wartości,
Dialogue: 0,0:16:09.16,0:16:11.65,Default,,0000,0000,0000,,walcząc z negatywnymi myślami,
Dialogue: 0,0:16:11.65,0:16:14.96,Default,,0000,0000,0000,,nie tylko wyleczycie psychiczne rany,
Dialogue: 0,0:16:14.96,0:16:18.13,Default,,0000,0000,0000,,ale też zbudujecie emocjonalną odporność,
Dialogue: 0,0:16:18.13,0:16:19.67,Default,,0000,0000,0000,,rozkwitniecie.
Dialogue: 0,0:16:19.67,0:16:24.13,Default,,0000,0000,0000,,Sto lat temu ludzie zaczęli\Ndbać o higienę osobistą.
Dialogue: 0,0:16:24.13,0:16:28.42,Default,,0000,0000,0000,,Średnia długość życia\Nwydłużyła się o ponad połowę
Dialogue: 0,0:16:28.42,0:16:30.58,Default,,0000,0000,0000,,w ciągu zaledwie kilku dekad.
Dialogue: 0,0:16:30.58,0:16:34.47,Default,,0000,0000,0000,,Wierzę, że jakość życia mogłaby\Nwzrosnąć równie gwałtownie,
Dialogue: 0,0:16:34.47,0:16:38.27,Default,,0000,0000,0000,,gdybyśmy zaczęli praktykować\Nhigienę emocji.
Dialogue: 0,0:16:38.84,0:16:42.18,Default,,0000,0000,0000,,Potraficie sobie wyobrazić,\Njak wyglądałby świat,
Dialogue: 0,0:16:42.18,0:16:44.48,Default,,0000,0000,0000,,gdyby wszyscy byli\Nzdrowsi psychicznie?
Dialogue: 0,0:16:44.48,0:16:48.43,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby było mniej samotności i depresji?
Dialogue: 0,0:16:48.43,0:16:51.10,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby ludzie wiedzieli,\Njak poradzić sobie z porażką?
Dialogue: 0,0:16:51.10,0:16:54.41,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby lepiej czuli się ze sobą\Ni więcej mogli?
Dialogue: 0,0:16:54.41,0:16:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby byli szczęśliwsi\Ni bardziej zadowoleni?
Dialogue: 0,0:16:57.65,0:17:00.83,Default,,0000,0000,0000,,Ja potrafię, bo to jest świat,\Nw którym pragnę żyć
Dialogue: 0,0:17:02.23,0:17:06.02,Default,,0000,0000,0000,,i w którym chce żyć również mój brat.
Dialogue: 0,0:17:06.02,0:17:10.65,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli tylko zdobędziecie wiedzę\Ni zmienicie kilka nawyków,
Dialogue: 0,0:17:10.65,0:17:14.35,Default,,0000,0000,0000,,będziemy mogli stworzyć\Nwłaśnie taki świat.
Dialogue: 0,0:17:15.07,0:17:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję bardzo.
Dialogue: 0,0:17:16.81,0:17:19.57,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa)