WEBVTT

00:00:01.007 --> 00:00:41.003
Bonjour. L'europeen moyen dort 8h/jour. Et moi aussi

00:00:41.003 --> 00:00:46.008
Ce sommeil s'appelle sommeil monophasique. On dort une fois par jour.

00:00:46.008 --> 00:00:51.006
deux tiers éveillé. Un tiers endormi. Mais il y a aussi

00:00:51.006 --> 00:00:57.007
le sommeil bi-phasique où l'on dort 6h la nuit et 1/2 de sieste

00:00:57.007 --> 00:01:06.005
ou même triphasique où l'on dort 4,5 heures la nuit at après deux siestes d'une demi-heure chaqune.

00:01:06.005 --> 00:01:10.001
En général cela s'appelle sommeil polyphasique car on dort

00:01:10.001 --> 00:01:14.007
plusieurs fois dans la journée, au lieu d'une seulle fois la nuit.

00:01:14.007 --> 00:01:17.008
mais vous vous demandez sans doute. Comment est-ce possible?

00:01:17.008 --> 00:01:25.003
et bien, le sommeil normal se compose de 4 ou 5 épisodes de rêves

00:01:25.003 --> 00:01:33.008
ou sommeil paradoxal (REM). En jaune. Ce qui en tout prends 2h. Et le reste, les autres 6h son un sommeil profond.

00:01:33.008 --> 00:01:39.007
il parais que l'on peut se sentir reposé en ne faisant que les phases de rêve.

00:01:39.007 --> 00:01:44.000
les phases REM (ou paradoxales). Et je vais tenter de faire ça.

00:01:44.000 --> 00:01:47.009
Je dormirais 2h/jour pendant 6 mois (ooooh!)

00:01:47.009 --> 00:01:51.006
en suivant cet horaire.

00:01:51.006 --> 00:01:55.003
Et j'ai besoi de vôtre aide. Je veux partager mes données de sommeil avec le monde

00:01:55.003 --> 00:01:58.006
mais il faut bien sur mesurer. Et j'ai donc besoin de ...

00:01:58.006 --> 00:02:02.009
un appareil d'activité conecté à mon ordinateur

00:02:02.009 --> 00:02:07.003
et un enregistreur de sommeil. Qui va être ...

00:02:07.003 --> 00:02:11.006
une bande à la tête qui enregistre les ondes cérébrales (zeo mobile)

00:02:11.006 --> 00:02:14.007
et qui se connecte à un telephone Android

00:02:14.007 --> 00:02:17.009
et transmet pendant la nuit touts les signaux de ma tête

00:02:17.009 --> 00:02:22.000
et j'ai aussi besoin de Hosting pour écrire un blog, chaque jour

00:02:22.000 --> 00:02:26.006
en expliquant mon expérience en Anglais, Espagnol et Français.

00:02:26.006 --> 99:59:59.999
Je vous prie de bien vouloir faire une donation. Merci!