0:00:08.053,0:00:12.364
Mindfulness può essere qualsiasi cosa come mangiare, camminare o giocare.

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Ogni cosa può essere Mindfulness.

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- Quando fai qualcosa sei cosciente di ciò che fai.

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Così, che tu stia camminando, mangiando, che tu sia seduto o che tu stia giocando ad un videogame,

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sei cosciente di ciò che stai facendo, la tua mente non è altrove.

0:00:27.154,0:00:31.275
Quando condividiamo la Mindfulness con i bambini li rende felici.

0:00:31.275,0:00:36.616
Si rendono conto che il loro modo di stare in gruppo esprime una qualità particolare.

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E' molto importante avere esempi reali di persone che vivono felici e in pace

0:00:43.805,0:00:48.480
e mostrare bambini come Jay

0:00:48.480,0:00:53.155
che mostrano di sapere parlare agli altri con compassione

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e di saper ascoltare veramente e con attenzione.

0:00:57.832,0:01:03.362
E' importante per i ragazzi conoscere altri ragazzi, famiglie e adulti

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che vivono in modo consapevole, che cercano di prendersi cura di se stessi,

0:01:09.407,0:01:12.667
prendersi cura l'uno degli altri, prendersi cura della Terra,

0:01:12.667,0:01:14.873
essere gentili con se stessi,

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e con tutto ciò che ci rende ciò che siamo, e cioè ogni cosa.

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- Qualche volta, quando litighi con tua madre o tuo padre,

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potresti, prima di parlare, chiederti:

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E' saggio o potrebbe ferirli?

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0:01:52.018,0:01:55.650


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