Mindfulness può essere qualsiasi cosa come mangiare, camminare o giocare.
Ogni cosa può essere Mindfulness.
- Quando fai qualcosa sei cosciente di ciò che fai.
Così, che tu stia camminando, mangiando, che tu sia seduto o che tu stia giocando ad un videogame,
sei cosciente di ciò che stai facendo, la tua mente non è altrove.
Quando condividiamo la Mindfulness con i bambini li rende felici.
Si rendono conto che il loro modo di stare in gruppo esprime una qualità particolare.
E' molto importante avere esempi reali di persone che vivono felici e in pace
e mostrare bambini come Jay
che mostrano di sapere parlare agli altri con compassione
e di saper ascoltare veramente e con attenzione.
E' importante per i ragazzi conoscere altri ragazzi, famiglie e adulti
che vivono in modo consapevole, che cercano di prendersi cura di se stessi,
prendersi cura l'uno degli altri, prendersi cura della Terra,
essere gentili con se stessi,
e con tutto ciò che ci rende ciò che siamo, e cioè ogni cosa.
- Qualche volta, quando litighi con tua madre o tuo padre,
potresti, prima di parlare, chiederti:
E' saggio o potrebbe ferirli?