1 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 저는 오늘 정신과 감정의 밸러스의 2 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 양성 대하여 얘기해달라는 부탁을 받았습니다 3 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 이미 많은 분들이 아니 어쩌면 4 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 여기 있는 모든분들이 관심이 있는 주제라 생각합니다. 5 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 하지만 모든분들이 6 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 맑은 정신을 갖는것, 정신적인 안녕 7 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 감성적인 안녕이나, 건강에 대해 관심이 있다는것도 확신합니다. 8 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 그리고 여기 이 제목이 암시하는 바는 바로 밸런스가 9 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 심적인 것과 감정적인 밸런스 모두에 있어서의 비결이라는 것입니다. 10 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 자 그럼 대체 우리가 어떻게 이걸 발달시킬 수 있을까요? 11 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 제가 추천하는 비결은 바로 주의력입니다. 12 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 모두 경험에서 아시다 시피, 13 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 우리의 마음이 14 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 우리의 가장큰 적이 되기도 하고 15 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 때론 우릴 미치게도 합니다 16 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 주변으로부터 아무런 자극이 없이 방에 가만히 앉아 있는데도 말이죠 17 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 우린 절망적으로 비참해질수도 있습니다 18 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 그냥 숙고만으로도 말이죠. 우리의 정신속에서 들고있는 생각중에 19 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 우린 사로잡히고 빠져든 시달린 20 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 그런 생각을 전 숙고라고 불릅니다. 21 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 다른말로 하자면, 우린 우리가 22 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 외부의 누구의 도움도 없이 우리자신에 의해서 비참해질수 있습니다. 23 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 내부의 작용인거죠. 24 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 전부가 아니라면, 많은 사람들이 알고 있습니다. 25 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 이런일도 가능할 수 있습니다. 26 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 자신의 방이나 27 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 동굴이나 자연의 아주 평온한 곳에 조용히 앉아서 28 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 주변환경에 미소자극이나 아무 자극이 없이도 29 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 아주 행복하거나 진심으로 괜찮을 수 있다고 느끼는 것입니다. 30 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 그럼 당신은 주위를 돌아보며 대체 자신을 행복하게 한것이 뭔가에 대해 생각할 겁니다. 31 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 근데, 당신은 외부에서 어떠한 요인도 찾을수가 없죠 32 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 왜냐면 그러한 행복/안녕은 자신의 내부에서 33 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 오기 때문입니다. 34 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 자 셜록홈즈가 35 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 되어보죠 36 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 근원까지추적해봅시다. 지금, 이 대단한 37 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 프레젠테이션에서