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저는 오늘 정신과 감정의 밸러스의

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양성 대하여 얘기해달라는 부탁을 받았습니다

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이미 많은 분들이 아니 어쩌면

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여기 있는 모든분들이 관심이 있는 주제라 생각합니다.

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하지만 모든분들이

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맑은 정신을 갖는것, 정신적인 안녕

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감성적인 안녕이나, 건강에 대해 관심이 있다는것도 확신합니다.

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그리고 여기 이 제목이 암시하는 바는 바로 밸런스가

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심적인 것과 감정적인 밸런스 모두에 있어서의 비결이라는 것입니다.

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자 그럼 대체 우리가 어떻게 이걸 발달시킬 수 있을까요?

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제가 추천하는 비결은 바로 주의력입니다.

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모두 경험에서 아시다 시피,

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우리의 마음이

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우리의 가장큰 적이 되기도 하고

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때론 우릴 미치게도 합니다

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주변으로부터 아무런 자극이 없이 방에 가만히 앉아 있는데도 말이죠

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우린 절망적으로 비참해질수도 있습니다

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그냥 숙고만으로도 말이죠. 우리의 정신속에서 들고있는 생각중에

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우린 사로잡히고 빠져든 시달린

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그런 생각을 전 숙고라고 불릅니다.

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다른말로 하자면, 우린 우리가

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외부의 누구의 도움도 없이 우리자신에 의해서 비참해질수 있습니다.

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내부의 작용인거죠.

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전부가 아니라면, 많은 사람들이 알고 있습니다.

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이런일도 가능할 수 있습니다.

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자신의 방이나

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동굴이나 자연의 아주 평온한 곳에 조용히 앉아서

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주변환경에 미소자극이나 아무 자극이 없이도

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아주 행복하거나 진심으로 괜찮을 수 있다고 느끼는 것입니다.

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그럼 당신은 주위를 돌아보며 대체 자신을 [br]행복하게 한것이 뭔가에 대해 생각할 겁니다.

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근데, 당신은 외부에서 어떠한 요인도 찾을수가 없죠

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왜냐면 그러한 행복/안녕은 자신의 내부에서

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오기 때문입니다.

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자 셜록홈즈가

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되어보죠

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근원까지추적해봅시다. 지금, 이 대단한

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프레젠테이션에서