se me ha pedido que hable acerca del cultivo

del balance emocional y mental

del cual me imagino que muchos de nosotros

tal vez todos nosotros aquí ya estamos interesados

pero estoy muy seguro que cada uno esta interesado en

tener una mente clara, tener un bienestar mental

y emocional, en general sentirse bien

y lo que el titulo implica es que el equilibrio

es la clave para ambos: equilibrio mental y emocional

por tanto como hacemos para cultivarlo?

yo sugeriría que la clave es la atención

creo que todos sabemos por experiencia propia

que nuestras mentes

pueden ser nuestros peores enemigos

nos pueden volver locos

mientras nos sentamos tranquilamente en un cuarto sin ningún estímulo del

ambiente, podemos sentirnos abyectamente miserables

debido a nuestros pensamientos que pasan por nuestas mentes

atrapados bajo el poder

de lo que llamo rumiar

en otras palabras sabemos que podemos

sentirnos miserables por nosotros mismos, sin ayuda de nadie

es un trabajo interno

y muchos, tal vez no todas las personas sepan

que también es posible

estar sentado en una habitación

casi en una cueva, tranquilamente en un lugar tranquilo rodeado de naturaleza

con poquísimo o casi ningún estímulo del ambiente

para sentir un gran bienestar, feliz

y miras alrededor y te preguntas que es lo que te esta haciendo sentir feliz

y no puedes encontrar mada allá afuera

ese sentido de bienestar viene

de adentro

por tanto debemos ser Sherlock Holmes

aquí

rastreandolo hasta su fuente. Ahora en esta maravillosa

presentación, tengo la suerte de ser escuchado

y no cabe duda

en todas nuestras experiencias subjetivas

yo pienso, es limitada

al mirar dentro de la experiencia subjetiva en si misma

buscando una explicación psicológica